Възможна е диета в ресторанта! диетичен гуру
Основните причини за отслабването трябва да включват - в топ 5, ако не и на подиум - фактора „изядох го в ресторанта“, някъде около вечерна скука, махмурлук и менструация ... Да, всичко това са подводни камъни, които те може внезапно и преобладаващо да развали диетата на най-силните крака. Вероятно вече сте стресирани предварително, когато отивате в ресторант, тъй като огромните ястия, менюто, наситено с тестени изделия, и фактът, че десертът без захар е толкова рядък, колкото бял гарван, всъщност не правят вашето работа по-лесно, ако в момента се борите с излишни килограми. И все пак има трикове, с които можете да контролирате себе си, който поръчва най-високите порции в италианския ресторант!
НЕ ГЛАДНЕТЕ ЦЯЛ ДЕН!
Отначало може да изглежда логично да гладувате от сутрин до вечеря в ресторанта и след това да ядете голяма голяма порция, но това е много, много лоша тактика. Не само нивата на кръвната захар и стомаха ще страдат от това: дори ако дневният калориен прием не е толкова голям, пак ще се събудите гладни на следващия ден и ще жадувате за въглехидрати, правейки вечерното измама лесно многодневно прегрешение ... Не струва си! По-добре е да се храните балансирано през целия ден и да оставяте място за нормална порция храна на мястото за вечеря/обяд, което ще ядете в ресторанта, така че няма да има желание да се прекалява.
Има ли захар в соса? От какво брашно се прави пица без глутен? Лимонада със захарен сироп?
Задайте тези въпроси, за да можете да добиете задълбочена представа какво точно ядете! Може би ястието, което просто искате да изберете, изглежда растително и здравословно, просто издърпайте месото в галета от бяло брашно, в лошо качество масло! Не куцайте само защото не смеете да попитате ... Сервитьорът може да знае някаква алтернатива, която да отговаря на вашите нужди, така че хайде, просто попитайте за всичко и изберете вашето безплатно меню!