Мини батут за отслабване - медицински батут
Как можете да отслабнете с мини батут?
Преминете незабавно към темите, които ви интересуват:
Ако искате да загубите мазнини във всяка част на тялото си, включително стомаха, трябва да правите упражнения, които работят с цялото ви тяло, вместо упражнения като Ситуации, които работят само с определени мускулни групи. Ако имате батут или мини батут, това е много добър начин да направите този вид тренировка.
Можете да отслабнете с мини батут, който работи много добре. Тук няма истинска тайна: просто се качете на батута и започнете. Ако обаче имате проблеми със ставите, медицинският батут е предимство за вас.
Етап 1:
Стъпка 2:
Загрейте тялото си, като скачате леко на батута. Скачайте с двата крака едновременно, за около пет минути. Засега дръжте краката си близо до повърхността на батута; става въпрос за загряване, няма нужда от скокове във височина. Натиснете петите си в повърхността на батута, като държите корема стегнат и раменете назад. Все още останете отпуснати и отпуснати по време на тренировка, а не напрегнати!
Стъпка 3:
Стъпка 4:
Стъпка 5:
Стъпка 6:
Стъпка 7:
Стъпка 8:
Няколко съвета как можете да отслабнете още по-добре с мини батут!
- Според уебсайта Jump Sports, 150-килограмов човек може да загуби около 6 калории в минута на мини батут. Моята оценка е, че тренировката тук ще изгори около 102 калории за 150-килограмов човек. За да загубите 1 килограм мазнини, трябва да загубите приблизително 4000 калории или чрез упражнения, или като ядете по-малко.
- Тъй като ставате по-силни и можете да правите повече, добавете повече време към всяка секция или направете целия цикъл втори или трети път.
- Най-важното обаче е редовността, не се задоволявайте след 3 седмици тренировки, продължете да си поставяте нови цели. Това ще ви помогне да останете на топката (мини батут).
!внимание!
- Носете спортни обувки, за да поддържате краката и глезените си при скачане.
Тест за мини батут
Ако сега се интересувате от закупуване на мини батут, Просто направете тест и опитайте сами мини батут. на и аз имам едно малко на моя страна Сравнение на различни мини батути. Там ще ви обясня предимствата и недостатъците на най-добрите мини батути.
Обърнете внимание и на диетата си!
На този етап бих искал отново да посоча диетата, защото без промяна в диетата или „по-съзнателна“ диета няма да постигнете добри резултати.
Като чудесен пример може да се посочи Бени, който отслабна с 30 кг само за 5 месеца. УВАЖЕНИЕ!
Той написа електронна книга за своя хранителен план, където обясни стъпка по стъпка как го е направил. Като кликнете върху снимката, стигате до страницата на Бени и можете да си купите електронната книга, определено си заслужава и вече е изпробвана и тествана, а не фалшива!
Във всеки случай стискайте палец за Бени:-).
Подобни статии:
Запознайте се с автора
Благодаря за тази статия! Имаме един от нашите свекърви, „стоящ наоколо“, който се използва от сина ни само през лятото. Но благодарение на вас мога да придам на цялото нещо малко по-дълбок смисъл, отколкото просто забавлението 😉 Надявам се, че помага!
Благодаря ви за интересната статия. Скачането на батут е наистина много здравословно за тялото. Но трябва да бъдете и придирчиви към батута.
Много страхотна статия! Според мен скачането на батут е много забавен метод за отслабване.Той е малък, заема малко място, вие сте независими, разбира се, клубове и фитнес студия и можете лесно да планирате малките си тренировъчни единици в ежедневието си. Това е спорт за всички възрасти, така че никога не остарявате за него;)
Здравейте, хубава статия! Също така започнах да скачам с батут сега и трябва да кажа, че е наистина забавно!
Lg Martina
благодаря за вашата страхотна статия. Невероятно е, и аз не бих си помислил отначало, но отслабването чрез скачане на батута наистина работи:). Всъщност бяхме поставили батута си в градината за децата. Но също така се забавлявах с него, че в даден момент го използвах редовно и дори го създадох като ежедневна тренировка. Schwups свали килограмите - разбира се, спортувах отстрани и промених диетата си. Скачането на батут със сигурност беше най-забавното.
Здравей Falco,
Също така съм чел много за факта, че скачането на батут е чудесен начин да отслабнете. Намерете своя принос наистина успешен! Не мислите ли, че можете да отслабнете много по-ефективно с фитнес батут, който има парапет?
Много хубав пост. Мисля, че много скачане на батут за отслабване, в моите очи най-добрият начин, защото е нежен към ставите. Защо трябва да носите обувки, на които винаги са ми казвали по различен начин (във фитнеса)
Батут също е полезен при болки в гърба?
Здравей Микеле,
Тъй като болките в гърба се появяват и когато не се движите, или точно защото не се движите, всяко движение е добро. Разбира се, това трябва да се обсъди предварително с лекаря в случай на силна болка в гърба. По принцип движението на медицински батут е много по-нежно, напр. джогинг, скачане и така нататък. Това е и предимството на медицинския батут, той е лесен за ставите. LG Karsten
Моята препоръка за мини батут, прочетете тук коя мога да препоръчам: