Въжето за прескачане, за да се запази линията; The Beautysane Mag
Скачащото въже е пълно физическо упражнение. Това е чудесен начин да отслабнете, докато изграждате мускулна маса.
Какви са предимствата на фигурата ?
Редовното обучение за скачане на въже работи с всички мускули в тялото. Резултат: краката, гърбовете и корема бързо извайват. Силуетът е изискан и цялото тяло е енергизирано.
Извършено добре, упражнение за скачане на въже развива вертикална релаксация и също така подобрява координацията, издръжливостта и пъргавината.
Скачащото въже е идеалното упражнение, когато искате да отслабнете. Той изгаря максимум калории за минимално време !
Как да го практикувате ?
За да започнете, тренирайте прескачане на въже в 2-3-минутни секции за около 15 минути общо. Между всеки набор направете пауза за 15-20 секунди, за да си поемете дъх. Можете да направите упражнението по-трудно, като носите претеглени скоби за глезени и скачате на един крак ....