Въже за стави, Лечение на замразени стави
Мобилизация и подсилване - основата на цялото обучение Да започнем с обучението Функционалното обучение е основно училище за движение: то ви подготвя за големия живот. Неговите упражнения се основават на формите на движение, които се срещат в ежедневието, помагайки ни да можем да вдигаме, задържаме, скачаме и кацаме.
Или да движим собственото си тегло безопасно и уверено в дадена ситуация, независимо дали дърпаме или бутаме. Те помагат за укрепване на стабилни стави напр. Кое?
Нека да видим какви инструменти можем да използваме за укрепване и стабилизиране на коя част от тялото ни! Гумено въже: За стабилност на коляното и укрепване на раменете Bosu: Подпомага подвижността на глезена TRX упражнения: Основно стабилността на торса може да се подобри с него Преса за съвместно въже: Отлична при болки в раменете Гиря: Подобно на други устройства, тя е многофункционална, но за стабилност на глезена болки в гърба добре да се използват Упражнения с инструменти Не е достатъчно да знаем до какъв инструмент трябва да стигнем, трябва да знаем и упражненията, които могат да се правят с тях.
Тези, които директно обслужват целите ни - например, ако имаме проблеми с кръста, се нуждаем от упражнения, които укрепват мускулите на торса, но щадят ставното въже. Ето начален списък: Издърпайте гуменото въже настрани с ръце, протегнати над главата, с изправен гръб, раздалечени на ширината на раменете - това ще укрепи раменете ви. Балансирайте бозуна с два крака и след това един крак на крак за половин и половина минути, ако вече се справяте много добре, можете също да опитате да клекнете върху него - това значително ще подобри подвижността на глезена ви.