Вземете това предвид при избора на спорт - HUNstatic
В оптималния случай в живота поне веднъж човек попада в ситуация, в която наистина иска да започне да спортува, но не знае точно с какво. Сега ще ви помогнем с 3 + 1 съвети какво да търсите, преди да вземете решение.
Изборът на спорт може да се случи като дете, тийнейджър, когато се запознаем с упражнения, но можем и да опитаме напълно нови неща с глава на възрастен. Независимо дали обичайният ни заседнал начин на живот ни подтиква към спорт, който не сме практикували досега, или сме били принудени да прескочим за по-дълго, може би няколко години поради нараняване/здравословна ситуация/семейни проблеми и сега да гребнем в нови води, ситуацията е подобни искаме нещо. Решението е сложно, защото се стремим да намерим подходящия за нас спорт, но също така знаем, че ако успеем, целият ни живот ще се промени. Ето аспектите, които смятаме, че е важно да вземем предвид, преди да направим избор!
1. Каква е целта?
Първият и най-важен въпрос, който засяга всички останали параметри на избор, е да формулираме защо искаме да започнем форма на движение. Искате ли да отслабнете? Отслабнали ли сме по някакъв начин и сега искаме ли да станем мускулести? Искате ли да преодолеете мързела и да движите редовно нещо добре? Или просто сме отегчени от настоящия ни спорт? Можем да имаме много причини, дори повече наведнъж. Нека ги запишем, докато разглеждаме някои симпатични спортове и съпоставяме двата списъка. Изрязването, движението от типа HIIT, например, е отлично средство за изгаряне на мазнини. Дори можем да изграждаме мускули във фитнеса и можем да използваме методи за функционални тренировки, за да намалим разрушителните ефекти от заседналия начин на живот. Ако искате нещо наистина женствено като жена, изберете фитнес на полюс. Ако просто сме проветрили главите си, нека джогираме.
2. Колко време имаме?
Този въпрос се състои от две части: колко (безплатно) време имаме да тренираме и колко време отделяме за обучение. Разглеждайки седмичния ни график без спорт, просто искаме ли да планираме тренировки за свободни места или дори променяме хода на всеки ден за по-дълга тренировка? Това е индивидуално решение във всеки отделен случай. Управлението на града, стартирането и завръщането от нашето собствено местожителство е най-спестяващата време алтернатива, тъй като не е нужно да пътуваме до фитнес залата, подобен метод е да гласуваме в допълнение към тренировка за домашно упражнение (например с въже TRX, дъмбели или просто собственото ни тегло). Ако изберем фитнес зала, групови занимания, спортове, които изискват специално място (напр. Катерене по стена, бягане на бягане), трябва да се съобразим с факта, че почти сигурно ще продължи по-дълго, но също така е възможно околната среда и нашите обучителни партньори ще ни мотивират по-добре.