Вземете терапия за отслабване - Вижте AMP за свиване и отслабване
Разбира се, терапията не е магия и всичко зависи от това откъде е възникнало наднорменото тегло и колко дълго е било. Но когато „оставите чантите си“, можем да видим как килограмите, които ни тежат, излитат. Chloé, Élise и други свидетелстват.
Следва тази реклама
Когато 38-годишната Жулиет решава да се консултира с психиатър, това е признание, че е зле. Да не отслабвам. Но през сесиите се стопи. Сякаш, като остави куфарите си, тя също беше свалила излишните си килограми. Случайно? „Въпреки че това явление е възможно, то в никакъв случай не е систематично. Терапията не е магия “, казва Жерар Апфелдорфер, психиатър и психотерапевт. Това може да окаже въздействие, когато наддаването на тегло е имало функцията да избягва страдания (малтретирани деца, разведени родители, тормоз в училище и т.н.) или да се направи нежелан, като се покрие с черупка (жертви на кръвосмешение, изнасилване или каквато и да било интимна намеса) ), за да се предпази от по-нататъшно нападение. Наднорменото тегло на Жулиета й позволи да се предпази от очите на мъжете - тя страдаше като дете от докосванията на дядо си - но също така и ... от себе си. Когато беше тийнейджърка, баща й остави майка й заради друга жена. „Имах чувството, че богомолка е съблазнила и е заблудила баща ми“, казва тя. Разбрах, че женствеността ми е опасна и го скрих, така че да се оценяват само интелектуалните ми качества. "
Тежестта на емоциите
„Тегло на кораба“, „тегло за избягване“, „тегло с мощност“, но също така, добавя Валери Грумелин, психолог, специализиран в поведенческата и когнитивна терапия, автор на Тялото ми ми казва (Гай Треданиел), „тежест, която да заеме мястото си: нежелано дете, родено след спонтанен аборт, патерица или спасител ...“. Или дори тежест, за да „направи връзката“, като Шанел, 21, един от пациентите му. Осъзна, че от малка се старае да доведе родителите си, които се разкъсват. И особено на масата, „единственият готин момент“, когато тя яде големи количества. „Мозъкът му се беше интегрирал, че когато се храним, сме добре, семейството се събира отново“, обяснява психологът. Тези емоционални килограми, както ги нарича Стефан Клерже, психиатърът, са причинени от негативни емоции (гняв, тъга и т.н.), но също и положителни - мир, единство, благополучие, в случая с Шанел. „Към които се добавят вторични емоции“, продължава специалистът, като празнота, срам, вина. „Погребваш мъката си в стомашната си торбичка и я покриваш с храна, което прави възможно да не знаеш съдържанието на страданието си“, обобщава Бернард Уейсфелд, диетолог и психиатър, автор на Тегло и аз и на Страхът от напълняване (Armand Colin) и съосновател на Le Gros.
Как емоциите влияят на теглото ни? ? Те могат да ви накарат да ядете повече, да увеличат апетита ви за мазнини и захар, да обезкуражат физическата активност. Или да причини съхранение на мазнини. Тези четири механизма, наблюдавани от Стефан Клерже, вероятно са кумулативни. И детето, което е станало възрастен, ще ги увековечи без негово знание. „За да се освободите от това“, подчертава той, „ще е необходимо да идентифицирате различните емоции при произхода на приеманите храни и след това да анализирате всяка от тях. „Не става въпрос за заместване на болезнените емоции с положителни, предупреждава Жерар Апфелдорфер, а да ги приветстваме без преценка. Живеейки ги пълноценно, те се разсейват сами и вече не е необходимо да се задушават с храна. „Помагаме на пациента да изследва мислите и чувствата си чрез внимателност. По същия начин, когато се сблъскате с емоционален глад за храна, отново е по-добре да ги приветствате и следователно си позволявайте да ядете, вместо да искате да ги контролирате, което само ги засилва. Тази стратегия я наричаме Zen EME, което е „емоционалното желание за ядене“ в режим на дегустация: в малки количества и без вина. "