Вземете съотношение на мазнини
Във всичко това има много пари и компаниите, които се занимават с това, косят огромно количество от желанието да отслабнат. Терминът изгаряне на мазнини се отнася до способността на нашето тяло да окислява мастни киселини, използвайки ги като енергия.
Изгарянето на мазнини може да бъде известно и като бета окисление, тъй като самият биохимичен процес разгражда мастните киселини.
Свързани статии
По този начин, различни тъкани са в състояние да използват мазнини чрез това бета-окисление. В резултат на това бета окислението произвежда АТФ, който е най-основният източник на енергия за нашите клетки да ядат каквото и да било, по един или друг начин, но в крайна сметка се използва като АТФ от клетките.
Този процес е сравнително бавен, но продължава да се случва всеки благословен ден, ден и нощ, дори съотношение на изгаряне на мазнини, дори когато спите. Мастните клетки са основните места за съхранение на мазнини и се характеризират с непрекъсната циркулация и промяна. Употребата на мазнини се влияе от няколко независими фактора, храненето, метаболитните процеси, хормоналната среда и нетното количество от тях ще определи количеството мастни киселини, циркулиращи в кръвта, и степента на мастните запаси.
Все по-ясно става, че способността за окисляване на мазнините е много важна както за работата, така и за здравето.
Факт е също, че скоростта на изгаряне на мазнини е факт, че тренираните спортисти във фитнес спортовете имат по-добра способност да използват мазнини, отколкото нетренираните хора. Това ще им позволи да използват мазнини като енергиен източник, когато запасите от въглехидрати се изчерпват.
Бихте ли изгаряли мазнини? Направете го по този начин!
За разлика от тях, хората с наднормено тегло, развили са инсулинова резистентност или са изгаряли диабет тип мазнини до мазнини, имат намалена способност да използват мазнини.
В резултат на това мазнините могат да се съхраняват и в мускулите и други тъкани. Такива складирани в мускулите мазнини и продуктите от тяхното разграждане могат да имат ефект върху регулирането на метаболизма.
Въпреки че не е подкрепено с доказателства, бихме искали да мислим, че увеличеният капацитет за оползотворяване на мазнините може да им помогне, но това всъщност не е така. Упражнение Да, упражненията използват енергия за изгаряне на съотношението на мазнините. Няколко проучвания показват, че консумацията на въглехидрати се увеличава директно пропорционално на интензивността на упражненията, а консумацията на мазнини започва да намалява след първоначално увеличение, тъй като коефициентът на изгаряне на мазнини се увеличава.
Затова често се препоръчва да тренирате с ниска интензивност за изгаряне на мазнини, но това не е непременно вярно.!
Вашето тяло може да използва повече мазнини в пропорции при по-ниска интензивност, но консумацията на енергия за изгаряне на мазнини все още е по-ниска, отколкото при по-висока интензивност. Между другото, количеството на използваните мазнини може само да се увеличи леко, съотношението на изгаряне на мазнини гликоген съхранява нивото на запасите от захар в тялото съотношението на изгаряне на мазнини е намалено или празно Тренировките с тегло са най-ниската консумация на енергия, но ако използвате тренировка за изгаряне на калории, тогава плановете ви за отслабване са предназначени, той вече е запечатан!