Вземете мазнини zwift, Способността за пояса на жлъчката ще ви помогне да отслабнете
Зоната за изгаряне на мазнини е мит. В тази зона няма нищо особено и това със сигурност не ви кара да изгаряте мазнини, за да изгаряте повече мазнини от всяка друга тренировка.
Какви са ползите за здравето от карането на колело?
Загубата на мазнини не зависи от сърдечната честота по време на тренировка Ако се опитвате да отслабнете, първият фактор е това, което ядете. Трябва да приемате по-малко калории, отколкото всички калории, които изгаряте за един ден.
Но не можете ли да изгорите повече калории с тренировка? Колкото по-дълго тренирате, толкова повече изгаряте; колкото по-усилено тренирате, толкова повече изгаряте. От вас зависи как ще тренирате.
Ползи за здравето от използването на колело? - ЧЗВ - 2020
Един час ходене изгаря същия брой калории като половин час бягане. Ние изгаряме мазнини през цялото време Вашето тяло не гори само мазнини в дъждовни дни. Той изгаря мазнините през цялото време, както сега, когато четете това, докато седите в тоалетната и изгаряте мазнини изобщо zwift. Изгарянето на мазнини е ефективно, но осигурява бавна и равномерна енергия.
Няма „зона за изгаряне на мазнини“
Ако трябва да работите много усилено, много бързо за пример: тигър нахлува в банята и избягва изгарянето на мазнини zwift Можете да използвате други енергийни източници, включително въглехидрати, които мускулите ви съхраняват точно поради тази причина. Мазнините все още изгарят на заден план, но това не е основният източник на енергия за това. Например, бягане в продължение на 60 секунди - крещенето изгаря мазнини от тигър zwift, за това ще изгорите предимно въглехидратите.