Вземете кафе, чай и спорт EDEKA
Без кафе или черен чай мнозина не могат да тръгнат сутрин, а през деня кофеинът обикновено е предпочитаното лекарство срещу умората. Но има и добри алтернативи, които ви представяме тук.
Кафе и алтернативни стимуланти
Ако се чувстваме сънливи от леглото в зимния мрак, първо се нуждаем от нещо, което да ни събуди. Кафето е питие номер едно за взимане. Съдържащият се кофеин, който се съдържа и в черния чай, има стимулиращ ефект. Ритуалът за пиене на кафе също е удоволствие, което има положителен ефект върху нашето настроение. Това ни улеснява да започнем деня и също така мамим прословутата „супа кома“ след храненето в столовата. Универсалността на кафето с многото му специалитети като капучино, лате макиато или шотландско кафе прави останалото, за да постави стимуланта на върха на скалата за популярност.
Пийте и яжте срещу изкривяването на изпълнението
Но какво можете да направите, ако не харесвате кафе, не го получавате или просто се нуждаете от малко разнообразие? След това има здравословни напитки като алтернатива. Преди всичко острите и киселинни течности са ефективни стимуланти, дори без кофеин. Гореща вода с джинджифил, превключвател или смути, както и шприцове с плодов сок с лимон помагат за потапяне в изпълнението. Зеленият чай също има леко стимулиращ ефект, когато се наслаждавате на студено или топло. Една малка закуска също може да помогне за облекчаване на умората. Плодове, зеленчукови пръчици, малко шоколад или ядки осигуряват енергиен удар като храна за мозъка, която подобрява способността за концентрация.
При здрави хора консумацията на до пет чаши 125 милилитра кафе през целия ден е безвредна за здравето. По време на бременност и кърмене жените не трябва да консумират повече от три чаши (150 ml) на ден, тъй като неродените деца и кърмачетата също абсорбират съдържащия се кофеин, но го разграждат много по-бавно от възрастните. Всеки, който страда от определени заболявания, трябва да обсъди консумацията на кафе със своя лекар. С още по-концентрирани експертни познания
Упражнение и силна дрямка
Можете да задвижите тялото си дори без да ядете или пиете. Прост стимулант за домашно лечение е упражнението, ако е възможно на чист въздух. Кратка разходка сред обедното слънце събужда духовете особено през зимата. Сутрин спортовете за издръжливост като джогинг или кратка тренировка с йога или фитнес упражнения задействат циркулацията и прогонват умората. През деня можете да отворите прозореца в офиса и да направите малко гимнастика. Може би имате възможност и да подремнете кратко - новата немска мощна дрямка - и след това да се върнете на работа свежи и отпочинали. В тази страна по-скоро изключение, кратката дрямка е нещо разбираемо в Япония.