Вземете големи задни части с тънка фигура

Здравейте:-) Имам въпрос, можете ли все пак да получите по-дебел дупе чрез упражнения с тънка фигура? Виждал съм много упражнения, но не знам дали ще ми помогне, защото съм слаб.

големи

2 отговора

Здрасти! Това се получава. Направете го, както обикновено правят звездите с плоско/меко дъно. Нека го наречем двойната система. 1.) За да рационализирате youtube.com/watch?v=ZZOgIMjVDdk

2.) Клякания с телесно тегло. Те също упражняват глутеозния мускул (gluta (a) eus maximus). Това е най-големият мускул при хората по отношение на обема и се простира над задните части и в гърба. Придава на дъното форма, обем и твърдост. Пожелавам ви късмет, забавление и успех - но това така или иначе идва с него.

Това означава, че искате да имате по-голямо дъно, но все пак да останете тънки? Всъщност добра идея, но може да стане малко трудно. Опитайте със специална гимнастика, която тренира бедрата и задните части. Знам едно упражнение, което протича по следния начин: Седнал на пода, изпънал двата крака право напред (легнал на пода). След това избутайте десния крак напред и се плъзнете напред по седалището. След това избутайте левия си крак напред и плъзнете дупето надолу. Отново надясно, след това отново наляво. Плъзнете се през стаята веднъж и след това се обърнете и повторете. Ако правите това всеки ден, мускулите ви ще бъдат укрепени съответно. Пожелавам ти успех.