Вземането на гореща вана би било 30 минути бягане

Не можете да спортувате днес и се чувствате виновни (или не) ? Спри се ! Тъй като това изследване, проведено в университета в Лофборо (Обединеното кралство) от докторанта Свен Хоекстра през ноември 2018 г. ни учи на нещо лудо.

Нива на кръвната захар при заседнали хора

Това проучване наистина доказа, че потапянето във вода може да помогне за подобряване възпаление на мастната тъкан и кръвна захар при заседнали хора. Констатациите от това проучване се основават на изследвания, направени от Стивън Бейли и Стив Фокнър. Те са публикувани в "Journal of Applied Physiology".

вземането

Изследователи са изследвали маркери за възпаление на тъканите, нива на кръвната захар и инсулин при група заседнали мъже с наднормено тегло.

Когато спортувате, упражненията могат да доведат до краткосрочно повишаване на възпалителните маркери. След физическо натоварване нивото на възпалителен химикал се повишава. Този процес, наречен „възпалителен отговор“, активира отделянето на противовъзпалителни вещества.

Вземете гореща вана, за да изгорите калории ?

Науката също така е показала, че повишаването на телесната температура увеличава възпалителния отговор. Съществува и връзка между скока в телесната температура и производството на азотен оксид. Това е вещество, което улеснява притока на кръв и помага за транспортирането на глюкоза (захар) през тялото..

По време на това проучване в университета в Лафборо, участниците бяха помолени да се потопят във вода с различни температури. Експериментите бяха разделени на интервал поне 2-3 дни.