Вземаме от урок 5 - само две основни ястия - Schweizer Illustrierte

Урок 5: Само две основни хранения

Мнозина няма да харесат да чуят това: две основни хранения на ден са повече от достатъчни за днешния офис служител.

вземаме

Сега нека зададем бунтарски въпрос: Все още ли се нуждаем от три основни хранения и две закуски днес? Никой от нашите далечни предци не можеше да се храни по пет пъти на ден, въпреки че изминаваше десетки километри на ден. И ние? Правим няколко крачки от офиса до следващия лифт до следващата кола или трамвай. И за това трябва да се храним постоянно?

Водещи сърдечни специалисти и интернисти отново и отново подчертават, че две основни хранения на ден са напълно достатъчни, за да снабдят тялото с необходимата енергия и да бъдат пълноценни в процеса.

Ако давате на малко дете бутилката на всеки час, то ще се храни по този модел цял живот. Ако свикнем да ядем нещо на всеки два часа, никога няма да сме сити. Тези, които мигновено се предават на глада, никога няма да могат да останат няколко часа без храна. Опитайте се да пиете само по време на обяд - разбира се нещо без калории - или най-много да ядете нещо, което съдържа много вода и почти никакви калории. Може да сте гладни за половин час. След това вече няма да го усещате!