Винаги слаб Ето как най-накрая можете да се отървете от постоянната си настинка
Ако настинката просто не се подобри, вие и вашето тяло трябва преди всичко да си позволите много почивка
Главата е плътна, носът постоянно тече. В момента кашлицата и хремата са висок сезон. "Простудните инфекции обикновено продължават около шест дни", казва Петер Валгер от Асоциацията на германските интернисти. Но понякога остават по-дълго от седмица. И дори да не сте „наистина болен“ и да лежите напълно плоски, студът в тези случаи се превръща в неприятен постоянен гост. В
За щастие има няколко трика, с които можете да се справите с постоянния студ.
Добре изпитани домашни средства за защита В.
Млякото с мед помага срещу респираторни заболявания и осигурява бързо облекчение. Внимавайте, изпитаното домашно лекарство, което баба използва, помага само ако не е вирусна инфекция, предупреждава д-р. Кристоф Спехт във видеото. По-добре: домашен чай от джинджифил или специално приготвена пилешка супа. Съдържа протеин цистеин, който инхибира възпалението и позволява на лигавиците да се подуят. Супата съдържа и много цинк
Здравословният ефект на пилешката супа не е доказан в проучвания. „Препоръчвам на пациентите си да използват такива лекарства, тъй като те поддържат тялото и облекчават симптомите“, препоръчва Ханс-Михаел Мюленфелд от Германската асоциация на общопрактикуващите лекари. И някои оплаквания бяха по-лесни за понасяне по този начин.
Може да се интересувате и от това
През зимата: Тази храна укрепва имунната система
Пийте много
Изпотявате се, може да имате студени тръпки. Ако сте болни, трябва да пиете много, включително чай. Течността също овлажнява лигавиците, за да могат да се предпазят от натрапници и с топлината си да стимулират кръвообращението.
сън
Всеки, който се бори с настинка, трябва да позволи на себе си и на тялото си необходимите почивки. 10 до 12 часа сън могат да направят чудеса, според експерта д-р. Кълвач. Защото, когато спим, имунната система може да регенерира и мобилизира защитните сили на организма в борбата срещу патогените
Парни бани, вдишвайте
Независимо дали става въпрос за студена баня, чай или инхалация, много хора добавят етерични масла или билкови екстракти за облекчаване на кашлица или изчистване на запушването на носа. „Градинският чай подпомага повърхността на лигавицата, за да възстанови естествената си среда и по този начин да се отърве от вирусите“, обяснява Мюленфелд.
Семейният лекар обаче съветва да не се налива никаква добавка в горещата вода. Какво е подходящо зависи от симптомите. Мащерката като чаена запарка се казва, че подобрява желанието за кашлица. Лайката има изсушаващ ефект, което би било контрапродуктивно при суха кашлица, обяснява Мюленфелд. „Ако е така, добавете градински чай или готварска сол“, съветва той. Ако имате слузеста кашлица, екстрактите от бръшлян са добър избор.
Назално напояване
Дори да звучи отвратително и първият път е истинско преодоляване: Изплакването на носа наистина почиства носа и може да се използва и превантивно. Ежедневното превантивно изплакване на носа с физиологичен разтвор действа по-добре срещу настинки, отколкото витаминните добавки.
Това е резултат от проучване в Медицинското училище в Хановер (MHH). Така нареченият назален душ донесе ясни подобрения при настинки и респираторни заболявания при 85 процента от приблизително 1000 участници. Освен това те биха посетили лекаря значително по-рядко и биха получили много по-малко лекарства, според проучването, поръчано от Gmünder Ersatzkasse (GEK) в Schwäbisch Gmünd.