Въздействието на менструалния цикъл върху живота ни ден след ден
Факт е, че всички жени в детеродна възраст имат менструален цикъл. И тъй като се контролира от хормони, това неизбежно оказва влияние върху ежедневието ни.!
Всъщност, предменструалният синдром (ПМС), разстройствата на настроението или болката са само някои от добре познатите симптоми, които някои от нас изпитват всеки цикъл.
Ами ако поведението ни е повлияно и от различните фази, през които преминава тялото ни? Ние правим равносметка на това явление, което за мнозина все още остава табу.
Какво е менструален цикъл?
Обикновено се появява през пубертета и завършва в менопаузата, като ролята му е да подготви женското тяло за оплождане. Така че не се свежда само до периода на кървене, който е само върхът на айсберга.
В западните страни продължителността на менструалния цикъл се оценява на 28 дни, което всъщност е само еталон, тъй като може да бъде по-кратка или по-дълга. И така, какво се случва в тялото ни през тези четири седмици?
Менструалната фаза (от 1 до 6 ден)
Счита се, че цикълът започва в първия ден от менструацията. През този период, който може да продължи от три до седем или осем дни, кръвта тече от нашата матка към влагалището. Тя може да бъде с различна интензивност по отношение на изобилието.
Така че по време на тази фаза сме склонни да се чувстваме слаби и понякога дори непредсказуеми. И освен този дискомфорт, поне половината от жените ще бъдат подложени на повече или по-малко тежки спазми. Тези болки в стомаха, долната част на гърба и дори понякога в краката биха попречили дори на 15% от нас да функционира нормално през първите часове или първия ден от този нов цикъл.
Но откъде идват тези болки?
Когато нашата маточна стена се разруши, се отделят химически молекули, които след това свиват матката ни. Усещанията могат да се влошат при жени, които имат тесен цервикален канал, когато парчета от стената преминават през нашата шийка.
Смята се, че участват и психологически фактори, като стрес и липса на физическа активност. Качественият сън и здравословният начин на живот биха могли да предотвратят или поне да намалят някои от това страдание.
Лекарства
Също така лекарства като парацетамол или нестероидни противовъзпалителни лекарства могат да облекчат леки до умерени спазми. Препоръчително е също да ги приемате предния ден, за да избегнете болка. При по-тежки спазми приемането на подходящи контрацептиви, предписани от лекаря, също би спомогнало за контролиране на симптомите.
Естествени релефи
И бабините лекарства също не са за пренебрегване! Например топлината е чудесен съюзник за отпускане и успокояване на спазмите. Не се колебайте да поставите бутилка с топла вода върху корема си. Също така, някои препоръчват да се ядат банани, тъй като те са заредени с витамин К, като цяло трябва да облекчат спазмите.