Въведение в допълнителните храни 10 съвета за превключване
Като редактор в NetMoms, Пиа Коцур успя да натрупа много опит за това какво движи майките в ежедневието. След като изучава джендър изследвания и културни изследвания, тя с радост се потопи в космоса на родителските и семейните проблеми и сега е ръководител на редакционния екип на NetMoms. Дори част от голямо (и понякога предизвикателно) смесено семейство, те се интересуват особено от неконвенционални семейни модели. Нейното кредо: Ако се чувства добре, значи е и добре.
Чудите ли се за какво да внимавате при преминаване към допълващи храни? Тъй като за вашето бебе започва напълно нова фаза от живота, търпението е най-важно. Тук сме събрали 10 съвета за вас и ви казваме какво да търсите при избора на храна при преминаване към допълващи храни.
В тази статия
- 1. Пресни съставки при въвеждане на допълващи храни
- 2. Само по една нова съставка наведнъж
- 3. Предлагайте допълнителни напитки с въвеждането на допълващи храни
- 4. Оптималният хранителен състав е важен при въвеждането на допълващи храни
- 5. Не твърде много разнообразие
- 6. Не използвайте никакви подправки, когато въвеждате допълващи храни
- 7. Не използвайте повторно остатъците
- 8. Не бъдете прекалено строги, когато въвеждате допълващи храни
- 9. Не насилвайте бебето да яде, когато въвеждате допълващи храни
- 10. Въвеждането на допълващи храни изисква търпение!
С въвеждането на допълващи храни, не само започва напълно нов свят за вашето бебе, много въпроси възникват и за вас: Колко допълнителни храни яде бебето ми? Трябва ли да си купя чаши или да готвя каша сама? И готово ли е бебето ми да премине към допълващи храни? Тук сме събрали 10 полезни съвета за вас, на какво определено трябва да обърнете внимание при преминаване към допълващи храни и какво по-скоро трябва да избягвате за първи път.
1. Пресни съставки при въвеждане на допълващи храни
Ако решите сами да приготвите бебешката храна, трябва да бъдете особено внимателни при избора на съставките. Когато е възможно, използвайте само пресни и необработени продукти, за да приготвите допълнителната храна, за предпочитане от биологично земеделие. Колкото по-свежи са съставките, толкова по-важни хранителни вещества те съдържат и можете да сте сигурни, че бебето ви е оптимално снабдено с всичко необходимо за здравословно развитие.
2. Само по една нова съставка наведнъж
Когато бебето ви се запознае с допълнителни храни, всичко е ново - и същото важи и за неговата имунна и храносмилателна системи. Ето защо е важно да въвеждате само по една нова съставка наведнъж, за да облекчите все още незрялата храносмилателна система. Освен това по този начин можете по-добре да наблюдавате дали детето ви има непоносимост, като болка в стомаха, газове или диария, поради непознатата храна. Можете да намерите повече информация за правилната процедура при преминаване към допълващи храни в нашата статия „План за допълнителни храни: Въвеждане на допълнителни храни на етапи“.
Забележка: Ако току-що сте започнали да преминавате към допълващи храни, храносмилателните проблеми не са необичайни, тъй като червата все още не са свикнали с новата форма на храна. Вероятно само постоянните симптоми показват непоносимост.
3. Предлагайте допълнителни напитки с въвеждането на допълващи храни
С преминаването към допълващи храни, някои млечни ястия автоматично се пропускат. Поради тази причина сега трябва бавно да започнете да предлагате на бебето си редовно допълнителни течности. В началото са достатъчни около 200 милилитра на ден, тъй като балансът на течностите все още е относително стабилен поради останалите млечни ястия. Едва с въвеждането на третото хранене пиенето става наистина важно. Можете да прочетете повече за тази тема в нашата статия "Вода, чайове и сокове - какво трябва да пие бебето ви?".
4. Оптимален хранителен състав, важен при въвеждане на допълващи храни
Кърмата и готовата формула за кърмачета съдържат всички хранителни вещества, необходими на вашето бебе, за да се развива здравословно. За да остане така дори след въвеждането на допълващи храни, определено трябва да обърнете внимание на балансиран избор на храни с комбинация от различни храни. В нашата специална за допълваща храна ще намерите много страхотни рецепти, с които бебето ви получава всичко необходимо.
Забележка: Определено трябва да избягвате не само „твърде малко“, но и „твърде много“ хранителни вещества. Ето защо, през първата година от живота, например, въздържайте се от млечни продукти като кисело мляко, кварка или извара, тъй като съдържанието на протеини в тези продукти обикновено е твърде високо за бебетата.
5. Не твърде много разнообразие
Въпреки голямото значение на балансираното хранене, трябва да внимавате да не затрупате бебето си с твърде много нови впечатления. Съвсем добре е за вашето бебе, ако менюто варира много рядко, тъй като вкусовете, които приемате за даденост, са все още нови за вашето бебе. Не се отегчава от новата диета толкова бързо, а напротив: познатите неща дават на бебето сигурност. Така че след като сте намерили комбинация от храни, която съдържа всички основни хранителни вещества и която бебето ви може да яде без проблеми, можете да го запазите известно време.
6. Не използвайте никакви подправки, когато въвеждате допълващи храни
Когато въвеждате допълнителни храни, особено важно е да запомните, че нуждите на вашето бебе са много различни от вашите собствени. Вкусовите рецептори на вашето дете са все още много чувствителни и поради това не трябва да се пренапрягат. Избягвайте да използвате подправки като сол, захар или други ароматизанти в допълващи храни. Това дава възможност на бебето да опознае вкуса на предлаганата храна. Дори ако кашите могат да ви вкусят безвкусно: Вашето мъниче познава само вкуса на кърмата или бебешкото мляко и намира неопитни зеленчуци за много вълнуващи.
Бакшиш: Обикновено за бебетата е по-лесно да преминат към допълващи храни, ако в началото предлагате сладки зеленчуци, тъй като кърмата също има леко сладък вкус. Ранните моркови, тиквички, тиква или пащърнак са особено подходящи.
7. Не използвайте повторно остатъците
Дори ако бебето ви вероятно ще яде само много малки порции в началото на въвеждането на допълнителни храни, не трябва да използвате повторно остатъците от каши, останали от хранене със следващото хранене. Първо, те губят много хранителни вещества, когато се нагряват, така че оптималните грижи за вашето бебе вече не са гарантирани. Второ, остатъците от слюнка, които попадат от лъжицата за хранене в кашата, могат лесно да колонизират бактерии и други микроби. Затова изхвърлете остатъците от каша след хранене.
Бакшиш: Ако използвате буркани, можете да прехвърлите малка порция допълващи храни в купа с чиста лъжица и само да загреете тази част преди хранене. Останалата част, която остава в буркана, обикновено може да се държи известно време в хладилника и да се храни с едно от следващите ястия.
8. Не бъдете прекалено строги, когато въвеждате допълващи храни
Не само вкусът, но и консистенцията на новата храна вероятно ще бъдат много вълнуващи за вашето бебе. Следователно трябва спокойно да позволите на детето си да изследва новата храна с пръсти, защото докосването е важно чувствено изживяване. Така вашето бебе може да възприеме кашата с всичките й сетива и бавно да свикне с нея. Не трябва да се вглеждате прекалено внимателно в играта с храната, защото това не означава, че детето ви не иска да яде допълнителната храна, а напротив, че се интересува много от нея. Така че нека открие кашата по свой собствен начин, който ще запази удоволствието от яденето.
9. Не насилвайте бебето да яде, когато въвеждате допълващи храни
При бебетата чувството за глад и ситост обикновено действа много добре. Ако вашето мъниче не иска да яде, в никакъв случай не ги принуждавайте. Храненето трябва да бъде положително и самоопределено преживяване за вашето дете. Първите опити за каша също не са предназначени дори да гарантират, че бебето ви е сито. С мини порции в началото на преминаването към допълващи храни, детето ви може бавно да свикне с новата форма на храна.
Бакшиш: Не се оставяйте да се обезсърчите от неуспешен опит за определена каша. Просто го предлагайте на детето си още няколко пъти при следващите хранения, може би ще свикнат с времето. Ако обаче вид зеленчук или плод е категорично и трайно отхвърлен, трябва да помислите за алтернатива.
10. Въвеждането на допълващи храни изисква търпение!
Преминаването към допълващи храни е почти толкова вълнуващо за вас, колкото и за вашето дете.Но независимо колко страхотни рецепти за допълващи храни все още искате да опитате: скоростта, с която се въвеждат допълнителни храни, винаги се определя от вашето дете. Защото не само трябва да свикне с вкуса на новата храна, но и да се научи да координира езика си по такъв начин, че да може да поеме кашата от лъжицата и след това да я погълне. Тъй като тези процеси са много сложни за вашето бебе, разбира се, отнема време, докато храненето с допълнителни храни върви гладко. Следователно от вас се изисква преди всичко да имате търпение, за да направите прехода на бебето от кърмене към допълнителна храна възможно най-нежен и приятен.