Съвети за безсъние от вицепрезидента на образованието по хранене в Herbalife
Храненето и спането е необходимо, за да се избегне недостатъчен сън. Доктор Луиджи Гратън от Herbalife дава съвети за добро здраве.
Сънят трябва да протича естествено, без никакви смущения, според Herbalife. Ежедневният график и ангажименти обаче причиняват дисбаланси. Много хора вече не могат да спазят минималното време за сън и са принудени да консумират питателна храна.
Също така, когато сме фокусирани върху домашните си задължения, обикновено забравяме да ядем. Времето за хранене се нарушава, ядем повече мазни храни, които са тежки за храносмилателната система и ядем много през нощта. Въпреки това трябва да се направи обратното според Луиджи Гретън, хранителен експерт в Herbalife .
Предложенията на Herbalife
Съветът му се фокусира върху храните, които трябва да се избягват, тъй като те могат да нарушат съня. Това са предимно храни с високо съдържание на протеини, като по този начин стимулират мозъка. Това е причината да избягвате големите вечери през нощта. Според специалистаHerbalife, по-скоро трябва да се предпочита леката храна, защото тялото трябва да си почива.