Вътрешна болка в бедрото ((адукторна болка)
Адукторна болка, болка от вътрешната страна на краката, едностранна, двустранна, причините са напрежение в адукторните мускули, причини и последици от адукторното напрежение
Аддукторната болка е болка от вътрешната страна на бедрото. Те се дължат на постоянни контракции в адукторните мускули от вътрешната страна на бедрото или на напрежение в съединителната тъкан на тези мускули.
Какво правят адукторните мускули?
Напрегнете адукторите само на един крак,
- приближете крака до другия
- нека този крак прекоси другия
- приближете таза до бедрото на изправения крак (тазът и горната част на тялото се изкривяват).
- изведете крака напред, ако го държите обърнат навън (напр. във футбол)
Напрегнете адукторите на двата крака,
- сближете бедрата и коленете
- можете да натиснете коленете си заедно с него
- получавате почукани колене, когато едновременно изведете долните си крака навън
В зависимост от това дали засяга единия или двата крака, болката в адуктора и напрежението в адуктора имат различни причини и ефекти.
Двустранна адукторна болка
причини
-
Спри модел. Тук е напрегната цялата предна част на тялото, особено коремните и гръдните мускули. Често можете да видите това в наведено положение. (Повече за това под спирка). Краката са близо един до друг, адукторите са напрегнати от двете страни.
Изнасилване: тази травма води до факта, че неволно затваряте всичко отдолу: напрягате адукторите, долната част на корема и тазовото дъно. Създава се шаблон за спиране, особено по-долу. В допълнение към адукторите, долната част на корема и тазовото дъно често са болезнени (вижте също коремни оплаквания, оплаквания на тазовото дъно, проблеми с пикочния мехур). Други травмиращи ефекти върху тазовото дъно, долната част на корема или адукторите (напр. Поради инциденти) също имат същия ефект.
Неправилно каране: Адукторната болка от двете страни е често срещана при ездачите, които използват адукторните мускули, за да държат краката си постоянно притиснати към коня. Някои трябва да се откажат от ездата поради болка в адуктора. Вече не можете да отворите краката си достатъчно далеч.
Едностранна болка от вътрешната страна на бедрото (отдясно или отляво)
Болка в адукторите само отдясно или само отляво, обикновено идва от наклонено положение на цялото тяло.
Такова разминаване е причинено от:
-
Застанете с един крак и един свободен крак
Мнозина смятат това за "готино" отношение: по-небрежно е да застанете на един вместо на двата крака. С течение на времето не можете да помогнете, но винаги заемайте тази поза. Бедрата болят от вътрешната страна на изправения крак
Седейки криво: ако постоянно седите с цялото тяло, обърнато на една страна (например, защото телефонът или мониторът е от тази страна), адукторите от тази страна се втвърдяват и съкращават и в един момент започват да нараняват.
Кръстосани крака: Винаги пресичате един и същ крак над другия (само за кратко превключвате на другата страна). Дори и с това човек седи крив и става крив в дългосрочен план.
Процесите, свързани с накланянето, са описани подробно под травматични модели.
Последващи повреди на наклонена позиция
Без значение как е възникнало това несъответствие: то е много вредно, защото е не само основната причина за болка в адуктора, но и за
- Тазобедрена артроза, (вж. Болка в тазобедрената става
- Тазова коса и сколиоза (странично изкривяване на гръбначния стълб), за повече информация вижте модели на травма) .
- едностранна болка в гърба (вж. болка в гърба),
- Болка от външната страна на бедрото (виж болка в тазобедрената става).
- едностранна болка във врата (към противоположната страна) (вижте болка във врата и причини за болка във врата).
Наранявания, щамове на самите адуктори
Също така, деформации и наранявания водят до едностранно напрежение в адукторите. Стига се до щамове
- чрез рязко, силно отдръпване с крака
- ако кракът внезапно е издърпан силно навън при инцидент (например плъзгане върху черен лед)
- когато кракът е издърпан навън по време на насилствени опити за разделяне
- Когато играете футбол (под адукторна болка при футболистите) ще намерите доклад на футболист за развитието и излекуването на болката му в адуктор).
Болка в бедрото като цяло
Можете да разберете какво играе роля при адукторната болка, както при други болки в бедрото, под Болки в бедрото.
Лечение на напрежението на адуктора
Необходимо е спешно лечение на напрегнати адуктори, особено поради последващите щети (дори ако те вече не са болезнени). За най-добрия начин за лечение на адуктори вж. Лечение на адукторна болка.
Ще намерите терапевти, които професионално лекуват адукторна болка и свързаната с нея лоша стойка в списъка с терапевти .