Вторник не е добър ден за отслабване - списание за статии
Ако искате да отслабнете, трябва да обърнете внимание на деня, в който той започва. Защото вторник е обречен на провал. Това показва проучване на британската диета.
Публикувано от: Стефан Ленц в Диети 18 май 2012 г. 0 481 преглеждания
Изследването е поръчано от уебсайта за диети
Британският уебсайт за диети „Tescodiets.com“ наскоро проведе проучване с жени, което доведе до много изненадващ резултат. Така че изглежда, че не всеки ден от седмицата е еднакво подходящ за започване на отслабване. По-скоро разследването показа, че от вторник почти обрече тези, които искат да отслабнат, да се провалят. Във всеки случай подробното проучване на 2000 британци не позволява друго заключение.
Месеците начинаещи отслабват най-много
Проучването предоставя подробна информация за различните моменти, когато сте променили диетата си. Както вече споменахме, вторник се справи най-зле. По-голямата част от жените се отказаха след по-малко от седмица и тежаха повече, отколкото когато започнаха диетата. Изглеждаше още по-добре за жените, които започнаха диетата си през уикенда. Жените, които започнаха в събота, успешно спазваха диетата си до края. А жените, които искаха да се изправят срещу фигурата си от неделя, имаха най-добри перспективи. Тъй като по това време много малко жени се оплакваха от страшния йо-йо ефект и около 88% успяха да поддържат теглото си трайно след диетата. Тези, които са започнали диетата в понеделник, са имали най-голяма загуба на тегло за кратък период от време: анкетираните жени са загубили около три и половина килограма в рамките на три седмици.
Повече мотивация през уикенда
Говорител на уебсайта подчерта, че разбира се винаги е предизвикателство да промените диетата си, без значение кой ден планирате да го правите. Въпреки това той обясни резултатите от изследването с по-високо ниво на мотивация през уикенда и в началото на седмицата. Ако не сте стресирани от работа и отделите време да планирате пазаруването си за следващата седмица, диетата просто започва по-спокойна. Отделяте повече време за плана за хранене, можете да се подготвите психически за диетата и като цяло не се чувствате толкова тесни, колкото след стресиращ работен ден. Съответно е предимство да се улесните и да отделите време, особено когато пазарувате съзнателно.
Повече по темата:
Не сте сами, ако не се получи веднага
Много жени бързо се упрекват, ако отслабването не работи веднага по начина, по който са си го представяли. Въпреки това е напълно неоснователно и съвсем нормално, че може да сте отслабнали поради ситуацията. По отношение на данните от изследването това означава, че около една четвърт от участниците в изследването дори са напълняли след диетата. Британските жени пробват средно по три диети годишно, които често се провалят в петък. След последен тежък работен ден стресът спада и това често се отразява в хранителното поведение. Съответно, не става въпрос да се откажете и да опитате отново и отново, докато най-накрая се получи и накрая достигнете фигурата, която винаги сте искали.
Оценете тази статия!
Хареса ли ви тази статия? Тогава просто ни кажете вашето мнение.