Втори диетичен ден Това е вашият план за хранене за днес

Това е вашият план за хранене за днес

Просто изберете любимото си ястие от списъка за закуска, обяд и вечеря. Идеално е, ако успеете да се справите с тези три хранения. Когато желанието нападне, можете да изберете от списъка със закуски - но само една закуска преди 14:00 и една след 14:00.!

диетичен

закуска

Първо предложение: юмрук от неподсладено мюсли с халба от натурално кисело мляко, парче плод

2-ро предложение: филия пълнозърнест хляб с крема сирене, варено яйце

По обяд

Първо предложение: зелена салата с голямо парче месо или риба (180 г)

2-ро предложение: обикновен свински шницел (200 г) с картофи

вечеря

Първо предложение: Тиган за тиквички от овче сирене (запържете филийките тиквички в тиган, смесете чаша доматен сос със 150 г овче сирене, залейте с тиквички)

2-ро предложение: голяма салата с пържени пуешки ивици (200 г) и половин юмрук сирене

Закуски преди 14:00

Първо предложение: две мандарини

2-ро предложение: протеинов бар (магазин за здравословни храни)

Закуски след 14:00

Първо предложение: халба извара

2-ро предложение: варено или пържено яйце