Всъщност няма значение дали ...
Този калкулатор изчислява вашата мастна маса (процент телесни мазнини в килограми) и чиста телесна маса без мазнини (FfM) от вашето тегло и вашите текущи стойности на телесните мазнини (FM).
След това стойността на фаза 1 се определя от тези две стойности (минимално количество калории, от които тялото се нуждае абсолютно) и от това препоръчителното дневно количество калории, необходимо за обучението за активиране на PcE клетки.
След това програмата определя пропорциите на протеинови храни, въглехидратни храни и доставчици на мазнини, препоръчани за обучение за активиране на PcE клетки.
Лично необходимото количество протеин, количество въглехидрати и количество мазнини е генетично уникално и важи само за индивида. Правилният състав на вашата храна зависи преди всичко от вашата мастна маса и вашата чиста телесна маса.
Също така е от решаващо значение дали поддържате балансирана жлезистата си система или я активирате редовно чрез обучение.
I.Следното разпределение на стойностите е предварително зададено в програмата:
Протеин 32%
въглехидрати 40%
Мазнини 28%
Настройките по подразбиране на компютърната програма са насочени към обучението за активиране на PcE клетки.
Забележка: Това разпределение на стойността може да бъде променено директно в полето за въвеждане, ако искате да въведете различен ключ за разпределение.
Възстановяване на здравето:
Неправилното хранене и нарушената система на жлезите водят до нарушен метаболизъм, намалена телесна енергия, липса на еластичност и произтичащите от това физически неизправности, които не винаги са свързани с хранителни проблеми на пръв поглед. Правилно комбинираната храна може да стимулира тялото да се самолекува и да укрепи имунната система.
Влошаването на здравето и спадът в работата обикновено имат обща причина. Спусъкът е липса на функционални хранителни вещества, което създава биохимичен дисбаланс в организма.
Протеин:
Ако в програмата за калкулатор на хранене напр. Ако необходимото количество протеин (32%) бъде изхвърлено, това не означава непременно, че трябва да ядете повече месо. Съдържанието на протеин от 32% е необходимо, за да се развият хормоните, необходими на организма, и за да може да се извършат необходимите ремонтни дейности в тялото върху клетките, имунната система и др От второстепенно значение е откъде идва необходимия протеин. Всъщност няма значение дали вашият протеин идва от парче пуешко месо, парче риба, парче тофу или протеин на прах.
Просто не трябва да ядете твърде много протеини от донори на протеини, богати на арахидонова киселина. Преди всичко приемът на протеини трябва да бъде разпределен равномерно през целия ден (за предпочитане през четири хранения на ден). Протеинът действа за тялото шест часа, след което се изразходва регенериращият, произвеждащ хормони ефект. Следователно, всеки от 4-те приема на храна трябва да съдържа съответната пропорция на протеини и въглехидрати. Колкото по-точно можете да поддържате съотношението на протеиново-въглехидратната смес, толкова по-идеално е настроено тялото за следващите 6 часа. По принцип вие сте само толкова хормонално адаптирани, колкото е била комбинирана последната ви храна.
Въглехидрати:
Когато планирате храненето си, обърнете специално внимание на вида на въглехидратите, които ядете (сега е известно, че по-специално грешните въглехидрати ви дебели и понякога дори болни).
Не всички въглехидрати са създадени равни. Лошите въглехидрати имат висок индекс на кръвната захар (гликемичен индекс). Добрите въглехидрати бавно се абсорбират в кръвта и само бавно повишават нивото на кръвната захар, което причинява умерена инсулинова реакция.
(Неблагоприятните въглехидрати трябва да се ядат само по-рядко и в ограничена степен.)
Ще намерите списъци с правилното, оптимално хранене в скрипта на семинара.