Всичко за враговете на отслабването
Враг №1 от диетата: сол
Един от химичните аспекти на изтъняването
Средно, в зависимост от така нареченото нормално тегло, тялото ви се нуждае от около 2 до 3 g натрий на ден или от 4 до 6 g трапезна сол, а тялото ви има две възможности: да го премахне или да го съхрани.! Елиминира се главно чрез бъбреците и изпотяването и се съхранява в мазнини !
Пример: ако вечер пиете половин литър вода, тъй като пикочният мехур съдържа 200 cl, или прекарвате нощта в банята, или подувате. Така или иначе, това е лошо за отслабване и затова препоръчвам да се откажете от пиенето около 6-7 вечерта. Ще има достатъчно вода във вашата вечеря, за да не изсъхнете за една нощ !
Враг # 2: Дебелото ви черво, за да имате плосък корем
Един от механичните аспекти на изтъняване
Дебелото черво е тръба, средно от четири до пет фута, с кръгови мускулни ключалки на всеки четири до шест инча, подобно на низ от колбаси. Интериорът изглежда като килим с високи купчини, а повърхността му, когато се разгъне, е на тенис корт и се използва за евакуация на табуретката ви.
Кой наистина може да си помисли, че с такава физика и такава работа може да остане дълго време чист? Той се деформира, замърсява се, парчета се забиват между космите и някои затлъстели хора имат до 30 кг стара кака! А вашето, в какво състояние е? Замисляли ли сте се някога за това ?
Враг № 3: Владеене на времето, правилният съвет за отслабване
Един от психологическите аспекти на отслабването, за да се избегне повторното използване на стария автоматизъм
Средно ще сваляте 2 кг на месец !
Обикновено пациентите ми казват: „Перфектно е, не бързам, не са дошли от три месеца, не могат да си тръгнат така! " Така или иначе, по-здравословно е, по-добре за вашето здраве! " Подхожда ми, вече не искам да се подлагам на бързи диети, започваме отначало ... " Вече опитах всичко и знам, че загубата на 2 кг на месец е правилният метод ... "След на месец, всички те ми казаха с гордост: „Страхотно е, свалих 4-5 кг за 1 месец! "
След няколко месеца всички ми казаха: „Вече не работи, имам запушване. " Взех 2 кг обратно, прецакано ще го върна, както обикновено. " Застоявам се от два месеца. В крайна сметка всички ми казаха: „Ти беше прав! Всъщност сега се чувствам като бързо. "
Очакваното време преди винаги е по-дълго от изминалото време, видяно след това, е така.
И всички познаваме хора, които вървят бързо, които изглеждат успешни и които в крайна сметка са уморени и не успяват да ударят целта; те вървят бързо, но в грешната посока и са разочаровани !
Важният трик: бъдете реалисти
Така че, за да не бъдете разочаровани, не бъдете оптимисти или песимисти, а просто реалисти, вашето тяло, а не таванско помещение или изба трябва да бъдат изчистени бързо в неделя сутрин! По-скоро прилича на голяма къща, в която живеете от години, без да отделяте време за поддръжка! Ако имате само няколко килограма за сваляне, това е като пролетно почистване; ако е повече от 6 или 7 кг, трябва да направите оценка, да свикате и организирате различните сделки, които ще трябва да се намесят, и да си кажете, че сайтът ще продължи по-дълго от първоначално планираното в прогнозата.