Най-добрият начин да започнете деня Вземете студен душ! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Вземането на душ след ставане ви прави по-щастливи и по-красиви. Ето причините, поради които трябва да скачате под (студения!) Душ сутрин.
Някои хора се къпят веднага щом станат, други през деня, а някои вечер. Проучване на Herbal Essences сега показа, че сутрешните душове са не само по-красиви, но и по-щастливи.
1000 американски жени на възраст между 18 и 35 години бяха подложени на тест и 69 процента заявиха, че се чувстват по-спокойни след сутрешния си душ, 56 процента са готови за деня и 52 процента се чувстват по-щастливи. Не е лошо и: 50 процента казват, че са се оказали по-привлекателни благодарение на душ сутрин.
Взимането на студен душ е ред на деня
Положителните ефекти от сутрешния душ обаче се дължат главно на студената вода. След прекалено горещ душ, вие сте склонни да искате да пълзите обратно в леглото, защото това кара циркулацията да увисне. Ето защо студените душове са от дневен ред! Студената вода шокира тялото и ви принуждава да дишате по-дълбоко.
Това увеличава общото жизнено усвояване на кислород, както и сърдечната честота, което от своя страна води до подобрен приток на кръв към органите и ви дава енергия. За нула време сте будни и се чувствате в състояние да се справите с деня!
Студен душ за лошо настроение
Студената вода също е домашен лек за депресивни настроения и понижава нивото на стрес. Затова не е чудно, че се чувствате по-щастливи след сутрешния душ! Някои физиологични стресови фактори, като краткосрочни промени в телесната температура, играят съществена роля за предотвратяване на разстройства на настроението.
Излагането на студ активира симпатиковата нервна система и повишава нивата на бета-ендорфини и норепинефрин в кръвта. Това означава, че веднага се чувствате много по-комфортно в кожата си.
Студените душове ви правят слаби и здрави
Студеният душ стимулира защитните сили на организма и укрепва имунната система. Когато имунната система заработи, тялото отделя повече бели кръвни клетки, които се борят с бактериите и вирусите и по този начин предотвратяват болестите. Изливането на студена вода върху себе си също се казва, че ви помага да останете стройни.
Причината за това: Студът активира кафявите мастни клетки, чиято функция е да преобразуват тези клетки от енергия в топлина. Когато тази тъкан е активна, в нея се изгарят големи количества глюкоза и мазнини - най-доброто средство за лечение на тазобедрено злато.
По-добра кожа благодарение на по-студената вода
Студеният душ сутрин също има положителен ефект върху кожата. Защото ако вземете студен душ, вие сте нежни към кожата си и въпреки това се чистите.
Колкото по-висока е температурата на водата, толкова по-нездравословен душ е от дерматологична гледна точка.
Топлата вода атакува естествената защитна мантия на кожата. Скъпоценните минерали, протеини и мазнини трябва по-добре да останат върху кожата, защото те предпазват от гъбички, вируси и бактерии. Ако все още не искате да се справите без топъл душ: Експертите препоръчват да се къпете не повече от три минути на ден и не повече от 35 градуса.
Душът винаги трябва да се допълва със студен душ. Не се притеснявайте, можете да се чистите дори със студена вода. Сапунът плюс студената вода са достатъчни за почистване на нормално замърсено тяло.
Преминете към студен душ сутрин
Ако многото причини за студения душ сутрин са ви убедили, трябва да вземете превключвателя бавно. Това улеснява свикването. Вземете първо топъл душ и само накрая превключете лоста на студена вода. Оставете водата да тече по краката, прасците, ръцете и предмишниците ви за минута-две, преди да изплакнете цялото си тяло. Така можете бавно да се увеличавате и да приемате по-дълги и по-дълги студени душове.