Всичко за тласкача; CrossFit Second Souffle

Двигателят е основно движение на CrossFit. Ще го намерите всяка година на открито и много редовно на тренировки.

всичко

Печалби тласкач

Тежък, тласкачът ще развие вашата сила. Умерено, това ще подобри вашата мускулна устойчивост. Като цяло, това ще изисква кардио-дихателна издръжливост, много основна сила, експлозивност, координация, както и гъвкавост. Това е истинско усилие на сила, съчетаващо работата на краката с тази на раменете и ръцете.

Това е едно от най-завършените движения. Когато се стремите да оптимизирате времето си за тренировка с ефективни упражнения, позволяващи ви да развиете много сила за много кратко време (за осигуряване на висока мощност), асоциирането на работата на краката с тази на раменете прави тласкането страхотно упражнение, което да обмислите за неговото сесии.