Проучването доказва, че яденето на тестени изделия ви прави слаби
И накрая официално: направете тестените изделия (изядени в умерени количества) тънки.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това наистина е най-добрата новина за деня: Яденето на тестени изделия ви прави тънки! Това е резултат от неотдавнашно италианско проучване на изследователския институт I.R.C.C.S. Neuromed. Още повече: Според учените тестените изделия не само трябва да ви отслабнат, но и да намалят индекса на телесна маса (ИТМ)!
Яденето на тестени изделия е полезно при затлъстяване
За проучването 23 000 италианци на възраст над 18 години бяха попитани за хранителните си навици. Резултатът: Няма връзка между честата консумация на макаронени изделия и затлъстяването. По-скоро консуматорите на паста са имали по-нисък ИТМ, по-тясна талия и по-добро съотношение бедро-талия от тези, които са заявили, че рядко ядат тестени изделия.
Въпреки това: Според проучването италианците, които обичат тестените изделия, обикновено ядат повече средиземноморски храни. Това означава, че разчитат на добри мазнини като зехтин и ядат много зеленчуци и пълнозърнести храни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Юфката създава плосък корем
Така че пастата не само ви държи слаби, но и ви кара да се чувствате плоски? Веднъж италианската актриса София Лорен каза мъдрите думи: „Всичко, което виждате, дължа на спагети“ и се оказва, че тя никога не е била по-коректна.
Малките количества паста са здравословни
Следователно радикалното избягване на тестени изделия не е добро за фигурата. И все пак, както при толкова много, зависи от количеството. Според проучването италианците предпочитат да ядат порцията си от тестени изделия като предястие, което означава, че ядат тестени изделия в умерени количества. Основното ястие тогава е нещо леко или здравословно.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Така че, ако се придържате към това едно правило, можете да ядете ригатони, пене или спагети всеки обяд, без да напълнявате. Единственото важно нещо е, че макароните трябва да бъдат последвани от здравословна салата. Е, тогава да отидем на следващия италианец!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки