Всичко за r; gime dissoci
Добавете към любими monkeybusinessimages/iStock
Принципите на разединения режим
Дисоциираната диета за отслабване се основава на следната идея: всяка храна, ядена изолирано не ви дебелее, дори се абсорбира в големи количества.
Следователно храната трябва да бъде разделена на различни категории и да се консумира, но не по едно и също хранене.
- Въглехидратите не трябва да се смесват с протеини,
- Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат основният източник на енергия. Млякото не трябва да се смесва с други храни,
- Необходимо е да се разпределят храненията от 4 часа между храненията с високи нива на въглехидрати и протеиновите ястия.
Изведнъж разединеният режим може да се приложи или:
- през деня: в този случай се разрешава само един вид храна при всяко хранене.
Например, ще ядем плодове за закуска, яйца за обяд и риба за вечеря.
- над седмица: където всеки ден е посветен на храна.
Съществуват няколко отделни плана.
Най-известните са диетата Антоан, диетата Шелтън или най-популярната от тях: диетата Монтиняк.