Всичко за периодичния пост - 2

Мога да пия по време на пост?

Постът не означава, че в момента не можем да ядем нищо. Освен това се набляга на приема на течности. Най-идеалното би било да пият само чиста вода, но за мнозина е особено трудно да покрият 2-3 литра течност с вода. Те могат спокойно да пият билкови чайове или дори лимонова вода. Макар безалкохолните напитки без захар да изглеждат като добра идея, не се препоръчва да ги пиете редовно поради редица причини. От една страна, тъй като са много нездравословни поради изобилието от изкуствени добавки, а от друга страна, изследванията показват, че безкалорийните подсладители също могат да причинят повишаване на нивата на инсулин. Това е така, защото някои подсладители са в състояние да стимулират рецепторите, които усещат сладки вкусове, които, макар и по-малки от захарта, ще предизвикат незабележим инсулинов отговор. Високите нива на инсулин и гладуването са несъвместими.

периодичния пост

Ако сте много гладни, опитайте да отпиете газирана минерална вода и ако всички въжета са скъсани и имате чувството, че гладувате (макар да ми повярвате, че няма), изяжте няколко зърна мазни семена (например ядки, бадеми ), може да дъвчете сурови краставици или целина. Първите няколко дни или седмици могат да бъдат много трудни, особено ако досега сте яли по 5-6 пъти на ден, но с течение на времето тялото ви ще се адаптира.