Как да се излекувате чрез самомасаж Здраве, уелнес
Стегнати мускули, анкилозирани китки? Ето как да се отървете от проблемите със самомасажа!
Обикновено, след безкрайни часове на бюрото. Скованите китайски монаси също използваха самомасаж в безкрайни часове на медитация: те задействаха жизнената енергия и прогонваха всяка болка. Е, нека и ние да практикуваме! Единствената тайна: да поставите пръста си там, където трябва!
Тайната на самомасажа
Самомасажът действа дистанционно, стимулирайки определени точки и области на тялото по отношение на акупунктурните меридиани - енергийни пътища или, с други думи, онези „основни“, по които според източната медицина циркулира жизненоважна енергия. Натискът върху тези стратегически точки задейства енергията. Автоматично вътрешните органи работят по-добре.
Самомасаж при храносмилателни проблеми
Балониране, мърморене
Първите признаци на гастроентерит или последствията от тежко хранене, трудно смилаеми! Разтрийте добре дланите си и атакувайте!
Разтрийте ...
... Центърът на дланта на всяка ръка с палеца на другата ръка. Масажирайте енергично, изпълнявайки кръгови движения, минимум 20 секунди - максимум 1 минута.
Така се отървавате от ...
... Ефектите от стреса: усещането за липса на въздух и напрежението на нивото на слънчевия сплит; транспортна болест; депресивни пасове.
Мързелив транзит или ... напротив
Запек, диария - за тях има лекарства, чайове ... и чувствителна точка в стъпалото.
Разтрийте ...
... С палеца на ръката областта на подметката, разположена в продължението на палеца на крака и пръста до него. Масажирайте отгоре надолу за 1 минута, увеличавайки интензивността на движението. След това преминете към другия крак.
Така се отървавате от ...
... Стомашни спазми или депресия.
УМОРАВие сте изтощени. И не днес, вчера.
Току-що се събудихте и сте слаби! Още един дълъг ден, когато няма да се чувствате като нищо. Хейл-хап! Свържете се отново със собствената си жизнена енергия!
Разтрийте ...
... Плантарната арка на стъпалото, точно под възглавниците на пръстите, по линията на третия пръст. Натиснете дълбоко с палец, като правите кръгови движения, минимум 30 секунди - максимум 1 минута. След това преминете към другия крак.
Така се отървавате от ...
... Усещането, че краката ви са постоянно замръзнали.
В края на деня сте "завършени".
Започнахте добре тази сутрин, благодаря ви, прясно. Но сега сте "зеле"!
Разтрийте ...
... Енергично кръст, стиснати юмруци. Отдолу нагоре и отгоре надолу, от всяка страна на гръбначния стълб. Масажирайте 3-4 минути.
Така се закаляваш и
… Болки в кръста. В друг регистър: придавате шпори на сексуалната жизненост.
Самомасажът също се бори с депресията
Вие не сте в собствените си води.
Лоши новини, (все още) непланирана бременност на работното място или просто тази пролет ... с облика на есента. Каквато и да е причината, не бъдете прекалено морални.
Разтрийте ...
... Лакти: извийте напълно дясната ръка. Масажирайте лакътната кост с палец, като правите малки, бързи кръгове. След това потупайте енергично района с върховете на пръстите си. Минимум 30 секунди - максимум 1 минута. Масажирайте и лакътя на лявата ръка. Повторете 3-4 пъти на ден, докато не се отърсите от тъгата.
КАШЕЛ
По принцип кашлицата е полезен механизъм, чрез който тялото предпазва дихателните пътища от запушване. Но все пак искате да се отървете от него възможно най-скоро ...
Разтрийте ...
... Дупка в лакътя: леко огънете дясната ръка, длан нагоре. С палеца на лявата ръка натиснете в отвора в лакътя, фиксиран вдясно от сухожилието. Той потъва достатъчно силно с пръст, след което спира натиска. Повторете 20 пъти, след това направете същото на левия лакът.
Така се отървавате от ...
... Трескаво състояние, придружено от усещането, че ви отнема понякога със студ, понякога със заварки.
Как да масажирате, ако имате болки в гърба
Тъй като седите дълго време или, напротив, на стол, на компютъра, те ви дават, от време на време (или упорито), вилица.
Разтрийте ...
... Точката, в която на гърба на дланта се срещат костите на малкия пръст и пръстена. Масажирайте чрез натискане или натискане в кръг за 1 минута.
Как да се отървете от безсънието чрез масаж
Хапче за сън? Да, ако не е последвано от друго. И още един. Все още „вдигайки летвата“, имате всички шансове да се пристрастите към тях. И без майтап! По-добре се опитайте да го получите
естествен сън. Чрез самомасаж.
ИНТЕНЗИВЕН КУРС ЗА САМОМАСАЖ
... Точка на подметката: тази в основата на палеца на крака. Или върха на втория пръст на крака. Масажирайте чрез извършване на бавни движения, между 30 секунди и 1 минута.
5 златни барабана за успешен масаж
1 Разтрийте ръцете си една срещу друга, за да ги загреете и да ги заредите с енергия, преди да започнете масажа.
2 Регулира натиска: точките върху мускулите могат да се масажират енергично, докато точките в костните области трябва да се третират внимателно.
3 Максимум 2 минути! Точка близо до засегнатата област ще се масажира за 30-60 секунди. Точките на крайниците (ръцете, краката) могат да се масажират за 1 минута, максимум 2.
4 Никога не масажирайте възпалена или повредена област на кожата.
5 Не практикувайте самомасаж, ако имате сърдечни проблеми, хронично заболяване или астма. Дори и да сте
бременна. Говорете първо с Вашия лекар и рефлексолог (акупресура).