Всичко за начина на живот на супермодела Жизел Бундхен - тънък или дебел
Жизел Бундхен е най-добре платеният модел в света (от 2004 г. до момента). Тя има договори с много модни къщи - Victoria's Secret е една от тях. Притежава собствена компания за био козметика. Но преди всичко тя е майка и съпруга. Тя има две деца и е омъжена за футболиста на американския футбол Том Брейди. Тя обича да живее здравословно и вярва, че красотата винаги се римува с движение и балансиран начин на живот. Ето как Жизел Бундхен остава в красива форма на 33-годишна възраст!
Разберете как супермоделът Жизел Бундхен поддържа фигурата си!
Не много отдавна топмоделът от немски произход Жизел Бундхен заяви, че не е пила газирани сокове от десет години. „Вкусът им е страхотен, но консумацията им е вредна. А в семейството обичам да популяризирам принципите на здравословното хранене. Например, първата твърда храна, която синът ми яде, бяха няколко филийки папая и след това малко авокадо ", каза красивата Жизел.
Във всичко има мярка!
За Жизел концепцията за „здравословен начин на живот“ се основава на три принципа. „Никога не лишавайте тялото си от това, което то иска от вас. Ако искате да ядете нещо, което харесвате, следвайте инстинкта си. Важно е да не прекалявате. Тайната се крие в размера на порциите. " Тя каза още, че предпочита въглехидратите, стига да ги консумира умерено. „Въглехидратите са незаменим източник на енергия за тялото. Защо бих се отказал от тях? “ Третият принцип е свързан с неговата програма за движение. Той е добре установен. „Винаги съм отчитал колко и как се храня. Въз основа на това адаптирах програмата си за упражнения “, обясни топмоделът.
Практикувайте йога, аква фитнес и ... кунг-фу
Жизел се движи почти всеки ден. Всеки час. През почивните дни практикувайте йога. „Правя Anusara, вид йога с по-прости движения. Наистина харесвам! Кара ме да се чувствам страхотно. Тези движения създават специална хармония между тялото и ума. И дишането е много важно. Дозирането се извършва според движенията “, каза звездата. През седмицата Жизел прави аеробика, плува много и практикува аква фитнес. „Опитвам се да съчетавам полезното с приятното. Движението във водата тонизира тялото ми. " И това не е всичко! Когато не плува и аеробика, Жизел отприщва негативната си енергия, като практикува ... кунг-фу.
Избягвайте строгите диети и обичайте месото
Германският топмодел също така каза пред пресата отвъд океана, че никога не е спазвала диетата си (колкото и да спортува всеки ден, дори няма да има нужда от нея ...). За закуска Жизел изяжда няколко филийки препечен хляб, с няколко парчета пиле на скара или обезмаслено сирене и плод по ваш избор. Както на обяд, така и на вечеря, Жизел яде храни, богати на протеини. „Много харесвам пиле, пуйка и риба. Аз също съм фен на суровите менюта. Обичам маслодайни семена и сурови зеленчуци. Пия много кокосово мляко и натурален плодов сок. Не харесвам консервирани храни “, призна Жизел. Също така, топ моделът не яде след 19.00. „Към вечерта метаболизмът намалява, както и изгарянията. Ето защо избягвам да ям. "
И можете да последвате примера на Жизел Бундхен! Без значение кой сте, възприемете здравословен начин на живот. Без значение колко е натоварен работният ви график, намерете време за движение. И не забравяйте за балансираното хранене. Това е ключът към вашата красота и здраве! Суровите зеленчуци и плодове поддържат тялото ви тънко, а качествените протеини и въглехидрати ви дават завидна енергия и желание за живот.