Всичко за лекове от сминдух или гръцко сено, ползи и противопоказания
Сминдухът се нарича още „гръцко сено“ и е растение, което има много ползи за здравето. Листата и семената на сминдух са често срещана съставка в ястията от Южна и Централна Азия.
Сминдухът е растение, използвано в алтернативната медицина и често се прилага като хранителна добавка, именно защото има много полезни свойства.
Средства и продукти от копър
Сминдухът (Trigonella foenum-graecum) е едно от най-старите растения, използвани с лечебна цел, използвано в традиционната индийска и китайска медицина. Екстрактите от сминдух са съставки, използвани в много продукти като: сапуни, козметика, чайове, смеси от подправки (garam masala), както и тези, които имитират кленов сироп.
Като лек сминдухът може да се използва като инфузия, която се получава от супена лъжица от растението, оставено да се влива в 240-250 мл вряща вода. Идеално е чайът от сминдух да се консумира неподсладен. Има и тинктура от сминдух и тя се получава чрез накисване на растението в алкохол.
Ползи от сминдух
Сминдухът съдържа много основни хранителни вещества и поради тази причина е мощен антиоксидант. Тези хранителни вещества включват: холин, биотин, витамин А, витаминна група В, витамин D, разтворими и неразтворими фибри, желязо.
Въпреки че в момента няма достатъчно ясни научни доказателства в подкрепа на използването на сминдух за медицински цели, някои хора използват растението под различни форми за лечение на различни заболявания:
Полезно при проблеми с храносмилането - Някои експерти казват, че сминдухът може да подобри някои здравословни проблеми като запек, намален апетит и гастрит.
Помага за стимулиране на производството на мляко - Някои изследвания показват, че сминдухът може да бъде естествена и безопасна алтернатива за стимулиране на производството на мляко при новородени майки (той е съюзник за лактацията). Проучване 1, проведено за период от 14 дни, в което са участвали 77 нови майки, показва, че чаят от сминдух, консумиран редовно, може да увеличи производството на кърма, което е помогнало на бебетата да наддават на тегло.
Може да бъде съюзник на пациенти с диабет - Сминдухът може да бъде съюзник при някои метаболитни заболявания, като диабет. Растението има ефекти както при диабет тип 1, така и при тип 2. В проучване 3 хората с диабет тип 1 са приемали 50 грама прах от семена от сминдух за обяд и вечеря. След 10 дни участниците в проучването са имали по-добри нива на глюкоза в кръвта и намален общ холестерол и LDL холестерол ("лош").
Помага на мъже с ниски нива на тестостерон - Една от най-честите причини, поради които мъжете прибягват до добавки от сминдух, е, че повишава нивата на тестостерон. Някои изследвания са установили, че това растение има благоприятни ефекти, включително повишаване на либидото.
Проучване 2, проведено за период от 8 седмици, включва 30 студенти. Половината от тях са получавали 500 mg сминдух на ден. Групата мъже, които приемаха добавка от сминдух, повиши нивата на тестостерон.
Помага за контролиране на апетита - Има многобройни проучвания, които показват намаляване на приема на мазнини и намаляване на апетита след прилагане на сминдух.
Холестеролът е нисък - Някои научни доказателства сочат, че сминдухът може да понижи нивата на холестерола и триглицеридите.
Съюзник срещу киселини - Изследване на хора с чести киселини показва, че сминдухът намалява симптомите на участниците. Всъщност имаше подобни ефекти на антиацидите.
Противопоказания сминдух
Макар и рядко, някои хора могат да имат алергични реакции към сминдух. Експертите казват, че бременните жени трябва да избягват използването на средства от сминдух, тъй като растението съдържа химикали, които могат да стимулират контракциите и да причинят определени аномалии.
Копърът може да действа подобно на естрогена в тялото, така че може да има отрицателно въздействие върху пациенти, диагностицирани с хормон-чувствителен рак. По принцип хората със здравословни проблеми трябва да избягват лекарства или добавки от сминдух. Преди да прибегнете до лекарствата и препаратите от това растение, говорете с Вашия лекар или фитотерапевт.
Препоръчителни дози
Тъй като формулите се различават при различните производители, препоръчителната доза сминдух зависи от добавката. Няма конкретна препоръчителна доза и някои експерти казват, че дозировката може да варира в зависимост от желаната полза.
В много изследвания, фокусирани върху тестостерона, се използват около 500 mg екстракт от сминдух, докато проучвания, фокусирани върху други въпроси, използват около 1000-2000 mg екстракт от сминдух. Обикновено добавките се приемат преди или по време на хранене, според указанията на Вашия лекар или билкар.
1. „Ефектът от билковия чай от сминдух и палмовите дати върху производството на кърма и теглото на кърмачетата.“, Публикувано през 2014 г., на www.pediatricsciences.com; Abeer El Sakka, Mostafa Salama, Kareem Salama.
2. "Ефект на семената от сминдух върху кръвната глюкоза и серумните липиди при диабет тип I.", Публикувано през 1990 г. в European Journal of Clinical Nutrition; Sharma RD, Raghuram TC, Rao NS.
3. „Ефекти на предполагаемия инхибитор на ароматазата и 5α-редуктазата върху хормоналните профили при мъжете в колеж.“, Публикувано през 2010 г., в International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism; Wilborn C, Taylor L, Poole C, Foster C, Willoughby D, Kreider R.