Всичко за хранителните добавки за вегани Santé Magazine

Диета без никакви животински продукти може да намали усвояването на някои хранителни вещества. Специфични добавки за вегани, препоръчани от здравен специалист, позволяват да се компенсират евентуалните недостатъци и да се поддържа добро здраве.

всичко

Хора, които следват a веганска диета не консумирайте никакви животински продукти, което изключва месо, млечни продукти и яйца, дори мед. Въпреки че е напълно възможно да се храните от този тип диета, докато сте здрави, много хора предпочитат допълват диетата си.

Това е така, защото някои хранителни вещества трудно могат да бъдат намерени в растителните продукти, а хранителните добавки са лесен начин за запълване на пропуските. Съветът на здравен специалист е от съществено значение за да намерите точната доза добавки. Ето малко информация за основните хранителни вещества, от които веганите вероятно ще се нуждаят.

Витамин В12

Сред най-важните добавки за вегани евитамин В12. Това хранително вещество помага за изграждането на червените кръвни клетки, помага за метаболизма на протеините и защитава нервната система. Допринася за много телесни процеси. Въпреки че всеки може да има ниски нива на витамин В12, веганите обикновено са изложени на по-висок риск от дефицит, тъй като веган източниците са ограничени.