ВСИЧКО ЗА ДИЕТИТЕ

От Дан Арсени, четвъртък, 08 ноември 2012 г., 14:22. Последна актуализация петък, 08 януари 2016 г., 13:30 ч.

всичко

Нещо повече, лекарят е успял да постигне загуба на 20 кг за 45 дни със специална диета.

Ефективна би била диета с плодове и млечни продукти?
Не. Когато чуя за диети, базирани на плодове, се ужасявам. Плодове, изядени в излишък, угояват. Нямам проблем с ябълка, портокал, киви и 200 г плодове. Не можете да ядете твърде много цели плодове, в крайна сметка, ако изберете, като идеал, най-малко сладките. Вместо това имам проблем с пиенето на плодове в концентрирана форма - така наречената „детоксикация“ лекува - друг деликатес, специално направен, за да ни подмами да купуваме различни добавки или продукти - така че не всички сме в нетрезво състояние и черният дроб е много добър в това нещо.

Каква диета препоръчвате?
Препоръчвам диети, които ядат сирене, месо, семена, ядки, салати, зеленчуци и леко сладки плодове. Не мисля, че е редно да изключваме нещо днес и утре и вдругиден. Също така се нуждаем от качествени протеини, мазнини и въглехидрати, но последните трябва да бъдат драстично ограничени, ако искаме да отслабнем и трябва да произхождат от висококачествени източници.

Няма значение по кое време ядем или какво ядем?
Имам само едно правило - да ядете само непреработена храна, само когато сте гладни, след проверка дали не сте били жадни. Яде се бавно и отпуснато, не бърза. Храненето бързо и несдъвкано може да ви разболее - удвоява риска от диабет и рак на хранопровода.