Всичко, което трябва да знаете за настоящата жена оризова диета The MAG
Новата звезда на експресните диети, оризовата диета се основава на наблюдение: популациите, чиято храна е ориз, страдат по-малко от затлъстяване и свързани патологии. Противно на общоприетото схващане, тази зърнена култура от тропическите райони не ви омазнява, стига, разбира се, да се консумира правилно. Преглед на тази диета за тестване.
Откъде идва оризовата диета? ?
Откриването на ползите от ориза за здравето дължим на известния Уолтър Кемпнер, изследовател в Медицинския департамент в университета Дюк. Всъщност този учен, роден в Германия, е първият, който работи върху въздействието на нашата храна върху различни заболявания, като диабет, сърдечна недостатъчност илиартериална хипертония. По този начин той подчерта факта, че хората, които ядат много ориз, страдат по-малко от този тип патология, отколкото други. Оризовата диета се роди от това наблюдение. Първоначално ограничена до медицинска рамка, тази специфична диета днес се подражава и съблазнява все повече хора в търсене на по-здравословен начин на живот и желязно здраве.
Какъв вид ориз да се използва ?
Повечето специалисти по хранене препоръчват използването на кафяв ориз, тъй като зърнената култура, по-малко рафинирана, запазва по-голямата част от хранителните вещества, съдържащи се в черупката си: въглехидрати, протеини, тиамин, калций, магнезий, калий ... Благодарение на високото съдържание на фибри, кафявият ориз насърчава чревния транзит и помага в борбата срещу запека. Освен това е отличен антиоксидант което намалява въздействието на свободните радикали върху кожата и тялото. Освен това, кафявият ориз освен това е по-сит от своя колега.
Какви са предимствата на тази диета ?
Често асоцииран с нишестени храни, оризът страда от лоша преса, която погрешно му приписва неприятни свойства за фигурата. Това обаче не е така. Всъщност оризът е нискокалорична зърнена култура, тъй като 50 г варен ориз съдържа само около шестдесет калории. С ниско съдържание на сол, оризовата диета също ограничава приема на мазнини и увеличава приема на фибри. Освен това зърнените култури имат предимството да бъдат достатъчно подхранващи, като същевременно са лесно смилаеми. Ето защо този метод работи на принципа на макробиотичен и няколко "детокс". Всички токсични вещества и храни се елиминират от тялото. Трябва да се облагодетелстват само най-простите и естествени продукти. И накрая, другото предимство на ориза е и особено атрактивната му покупна цена. В сравнение с много други храни, често използвани като част от диета.