Всичко, което трябва да знаете за консумацията на калории през л; Помощ! FDT

За да се подготвите добре да оцелеете „калорично“, говорейки на Aid, Women of Tunisia предлага кратко ръководство, което ще ви помогне да изчислите калориите, протеините, въглехидратите и липидите, всичко, което ще ядете този четвъртък. От вас зависи да избирате между месо на скара, мергес, клая, кадид или дори известния осбейн.

знаете

Мечуи:

100g агнешки котлет на скара (така че около 1 брой) съдържа:

22g протеин

100g агнешки черен дроб съдържа (2 броя със среден размер):

23g протеин

100 г агнешко сърце:

14 g протеин

0 g въглехидрати

1 порция бъбрек:

15 г протеин

0 g въглехидрати

Интересно е да се знае, че някои лесно могат да достигнат 1000 Kcal (половината от ежедневните им нужди), като просто ядат месо на скара.

Осбейн:

Добавете към всичко споменато и тлъстата опашка на овцете, карантията и шкембето.

Знаейки, че 100 грама мазна опашка съдържа 260Kcal, направете броенето. Tripe е с ниско съдържание на калории с около 95Kcal на 100g.