Всичко, което трябва да знаете за главоболието по време на тренировка; годни
Имали ли сте някога мъчителен крамп на главата, когато вдигате тежки тежести или бърпирате? Въпреки че досега може да не сте чували за него, така нареченото главоболие при тренировка е съществуващ проблем, който се появява по време или дори след тежка тренировка.
Имаме и тренировъчно главоболие?
Този тип главоболие се появява особено по време на интензивни, тежки тренировки, вероятно в края. За разлика от мигрената, тя засяга не само едната страна на главата, но засяга и двете й страни. Друга характеристика е, че тя удря силно, така че може да бъде направо неудобно, особено ако продължавате напред. Разграничават се два типа: първичен и вторичен. Основното главоболие при тренировка обикновено е напълно безвредно и може да продължи от 5 минути до максимум 48 часа. Вторичният може да продължи значително по-дълго и обикновено има много по-сериозен проблем от прекомерното усилие.
Какво причинява тренировъчно главоболие?
То може да бъде причинено от всяка уморителна и изтощителна форма на движение, независимо дали става въпрос за HIIT тренировка или тренировка с тежести, но също така и с бягане и дори с колоездене. Дехидратацията, топлината, високата влажност и ниската кръвна захар също могат да допринесат. Вторичният и сериозен проблем обаче често е отговорен за вторичния си вид.