Всичко, което трябва да знаете за BRAT Diet DeMedBook

Диетата BRAT понякога се използва за лечение на диария, стомашно-чревен грип и други видове стомашни заболявания.

Тъй като храните в диетата BRAT са с ниско съдържание на протеини, мазнини и фибри, те се считат за лесно смилаеми.

Въпреки това, има няколко рискове, свързани с тази диета, включително хранителен и калориен дефицит. В резултат на това много здравни организации вече не го препоръчват като възможност за лечение.

Тази статия разглежда ползите и рисковете от диетата BRAT. Той също така обсъжда начини за лечение на диария.

Какво представлява BRAT диетата?

Терминът "BRAT" е съкращение за храните, съдържащи се в диетата. Ти си:

Банани
ориз
Ябълков сос
тост

Тъй като тези храни са меки и сравнително лесни за смилане, някои хора вярват, че могат да намалят симптомите на стомашни състояния като гадене, диария и повръщане и да насърчат по-бързото възстановяване.

Как действа диетата BRAT?

Смята се, че яденето на храни на диетата BRAT насърчава разстроен стомах и диария по няколко причини:

По-твърди столове. Тези храни са нишестени и с ниско съдържание на фибри, което може да помогне за свързването на разхлабени и течащи изпражнения.
Внимателно по корем. Тъй като храните са с ниско съдържание на мазнини и протеини, е малко вероятно те да раздразнят стомаха и да натоварят храносмилателната система.
Няма гадене. Поради мекия вкус и липсата на силни миризми, храните BRAT не са склонни към гадене или повръщане.

Ефективна ли е диетата BRAT?

Въпреки че диетата BRAT се препоръчва на хората от десетилетия, не са провеждани скорошни клинични проучвания, за да се определи дали диетата BRAT е ефективна при лечение на диария или стомашно-чревни разстройства.

Въпреки това са направени някои изследвания върху бананите и ориза и тяхната роля при лечението на диария.

Бананите съдържат пектин, нишесте, което е полезно за храносмилателния тракт.

Проучване от 2010 г. установи, че децата с диария, които са спазвали диета, допълнена със зелени банани, се възстановяват по-бързо от тези, които не ядат бананите.

Друго проучване показва, че оризът е ефективен при лечение на диария, когато се използва с предписан разтвор за орална рехидратация.

Безопасна ли е диетата BRAT?

Докато е на диета BRAT за ограничен период от време (не повече от 48 часа), е малко вероятно да причини вреда, ако хората избягват продължителната употреба на диетата.

Това е така, защото продължителната употреба на диетата BRAT може да доведе до недохранване и ниски нива на енергия, тъй като тя не съдържа достатъчно:

Калории
протеин
дебел
Фибри
Витамин А
Витамин В12
калций

Поради рисковете и ограничителния характер на диетата, Американската академия по педиатрия вече не препоръчва използването на диета BRAT за деца с диария. Когато обаче тези храни са част от нормалната диета на детето, те могат да се ядат в допълнение към различни други храни.

Яжте други храни

Тези, които желаят да спазват диетата BRAT за ограничен период от време, могат да добавят към своята диета и други скучни храни. Други скучни храни са:

Солени крекери
бистри бульони
Картофи (без масло, сметана или други добавки)
Сладки картофи
пиле на пара, печено или на скара (без кожа или мазнина)
Пилешки или зеленчуков бульон
овесена каша
Диня

Следното също може да бъде полезно при лечение на диария:

течности

Тъй като диарията може да доведе до дехидратация, важно е хората да пият достатъчно течности. Човек с диария трябва да пие течности като:

вода
бистри бульони
ябълков сок
слаб чай
Билкови чайове, особено джинджифил и мента
Кокосова вода

Продукти за орална рехидратация

Продукти за орална рехидратация могат да бъдат закупени на аптека на аптека. Те могат да се доставят като течност, ескимо или прах за смесване с вода.

Пероралната рехидратационна терапия може да се използва за лечение на диария при възрастни и деца с лека до умерена дехидратация, като се следват указанията на опаковката.

Захарните напитки могат да влошат симптомите за някои.

Пробиотици и пробиотични храни

Някои полезни бактерии, известни като пробиотици, могат да помогнат за намаляване на диарията. Бактериите, които показват най-много обещания за лечение на диария, включват, и.

Преглед на 63 проучвания предполага, че комбинация от продукти за орална рехидратация и пробиотици може да намали продължителността на диарията с 24 часа, като същевременно намали честотата на изпражненията. Изследването обаче не включва кои видове пробиотици са най-полезни.

Натуралното кисело мляко е отличен източник на полезни бактерии. Други храни с високо съдържание на пробиотици:

кефир
ферментирали зеленчуци
кисело зеле
Мисо супа
Комбуча

Храна, която трябва да се избягва

Въпреки че поддържането на нормална диета често се препоръчва по време на епизоди на стомашно заболяване или диария, някои храни са по-склонни от други да причинят гадене, повръщане или разхлабени изпражнения.

Кога да посетите лекар

Хората трябва да посетят лекар, ако диария:

продължава повече от 2 дни
се придружава от температура от 102 градуса F или повече
е често, повтарящо се или тежко
е придружено от ректална болка или кървене

По същия начин хората трябва да търсят медицинска помощ за симптоми на дехидратация, включително:

намалено производство на урина
суха уста
жажда
чувствате се замаяни, замаяни или слаби

Посетете лекар, ако кърмачетата и децата имат повръщане или диария за повече от 24 часа, ако не могат да предизвикат сълзи или имат хлътнали бузи или ако имат някой от изброените по-горе симптоми.