Всичко, което сте искали да знаете за червата (и какво не) - диван

Средно човешкото тяло произвежда половин литър чревни газове на ден, което оставя десет до двадесет пъти на ден - обяснява д-р. Кайл Сталер, гастроентеролог от държавната болница в Масачузетс в колоните на Harvard Health Publishing. Въпреки че понякога затруднява смущаващо, редовното функциониране на червата е признак за здравословно храносмилане.

искали

Ще смърди от по-малки газове

Чревните газове се образуват като страничен продукт от храносмилането чрез действието на бактерии, които разграждат храната. 99 процента от газа е без мирис, с най-големи количества въглероден диоксид, водород и метан. Неприятната миризма на газовете се дължи на наличието на незначителни странични продукти като сероводород.

Тялото трябва да се отърва от натрупаните газове от време на време. Много хора смятат, че трябва да се дисектират по-често в напреднала възраст, но това не е вярно. Става въпрос за факта, че мускулите на сфинктера отслабват с годините, което прави възрастните хора по-малко способни да задържат дъха си - така че засегнатите може да мислят, че са „по-ветровити“ от другите.

Подпухнали храни

Повечето хора произвеждат приблизително същото количество чревни газове, но консумирането на някои храни е по-благоприятно за образуването на газове. Храните, богати на FODMAP акроними, късоверижни въглехидрати - ферментируеми олигозахариди, дизахариди, монозахариди, полиоли - не се абсорбират правилно в тънките черва, така че бактериите в стомашно-чревния тракт водят до по-голямо от нормалното черво при ферментация.