Открийте радостта от движението с NIA! Добре; годни

NIA (Neuromuscular Integrative Action) завладя света от Америка. Двойка за обучение по аеробика, Деби и Карлос Росас, разработиха формата на упражнение, след като започнаха да се интересуват от източната философия и мислене. Те искаха да създадат тенденция, при която тренировката на тялото се съчетава с презареждане на душата и духа. Комбинация от най-добри практики Трите стълба на NIA са [...]

радостта

NIA (Neuromuscular Integrative Action) завладя света от Америка. Двойка инструктори по аеробика, Деби и Карлос Росас, разработиха формата на упражнения, след като се заинтересуваха от източната философия и начин на мислене. Те искаха да създадат тенденция, при която тренировката на тялото се съчетава с презареждане на душата и духа.

Сплав от най-добри практики

Трите стълба на NIA са прилагането на танци, бойни изкуства и лечебни техники. Съдържа елементи от западните съвременни танци (джаз, фънки, танц на Дънкан), движения на източните бойни изкуства (Тай-Чи, Тае-Куон-До, Айкидо), а лечебните техники включват техниката Александър и метода Фелденкрайс.

Въпреки сложността на самия метод, изобщо не е трудно да се практикува NIA. Всъщност не може да се развали. Същността на цялата форма на движение е да се движите свободно, съобразно способностите и нуждите на вашето тяло. С танца можете да освободите скритите си енергии, да научите как работи тялото ви и да изпитате без усилие, свободно движение. Елементите на бойните изкуства внасят сила и инерция в NIA. Разхлабената танцова стъпка често е последвана от силен ритник, докато можете да използвате специални дихателни упражнения, за да компенсирате загубения кислород. Въпросът е да поддържате тялото си в движение, без междувременно да бързате за въздух.