Edamame - перфектната телевизионна закуска! Яжте по-умно

телевизионна

Зимата е време за диван. Просто е глупаво, когато изведнъж ви се прииска да имате чипове пред телевизора. Защото те са истински мазнини. Започнах да търся здравословна телевизионна закуска - и я намерих в магазина в Азия.

Зимата ме мързи. Усещането е като да се стъмни вече по обяд и вместо да ходя вечер на спорт, за да компенсирам работата на бюрото, понякога просто успявам да се кача на дивана си. Единственото, което се движи, е пръстът ми на дистанционното управление.

Сякаш това не беше достатъчно лошо, най-късно след десет минути се появява желанието за чипове. След това играта винаги работи еднакво: Първо мисля, че имам всичко под контрол („Използвам само няколко!“), Оставете чантата в кухнята, но след това не издържам („Малка шепа все още!)“, отслабнете отново ("Но това наистина са последните.") и. О, може би вие сами знаете това.

Седенето на бюрото по цял ден и след това яденето на чипс вечер - разбира се, това не може да върви добре. Не и ако не искате да наддавате или може би дори да отслабнете. Тъй като чипсът е калорична и мастна бомба, не е нужно да се заблуждаваме. 100 грама лесно съдържат 500 килокалории и до 36 грама мазнини. Нека това се стопи в устата ти! Накратко: беше необходима алтернатива. И то бързо.

Чипсът ви дебелее - спасяването наближава от Япония

Моето спасение идва от Азия. Едамаме - японска соя. Можете да ги намерите в почти всеки азиатски магазин, обикновено можете да ги намерите в голяма чанта на рафта на фризера. Едамаме приличат малко на шушулки от захарен грах, вкусът им е леко орехов, приготвят се лесно и са чудесна алтернатива за всички, които иначе харесват чипс и ядки и които се грижат за фигурата си. Защото: 100 g едамаме съдържат само 125 kcal, малко мазнини и много здравословни протеини. Здрасти? Здравословна солена закуска за кино вечер? добре накрая!

Ето как да приготвите едамаме: В тенджера кипнете много вода с добра щипка сол, варете шушулките около 6-8 минути, след това отцедете и - много важно - поръсете с груба морска сол. Всичко, от което се нуждаете, са две купи. Един за сварените шушулки, един за боклука. Нямате нужда от пулен, просто поставяте цялата шушулка в устата си и след това издърпвате малките зърна със зъби. Забавно е, вкусно и здравословно.

Между другото, в Япония едамаме е популярна закуска с бира. Все още търся здравословен заместител на шоколада и сладоледа. За тези от вас, които предпочитат нещо сладко. Но повече за това друг път.