Всичко е решено в главата ви ”- Netamin Webshop
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
Много хора погрешно вярват, че упражненията и изграждането на мускули се състоят изключително от физическа работа, въпреки че много психологически фактори играят изключително важна роля за това. Не само правилната физическа подготовка, но и максималното умствено представяне са от съществено значение за една наистина ефективна тренировка.
Не винаги е лесна задача да останете съсредоточени във фитнеса, особено ако имате възможност да отидете само вечер или просто в стресиращ ден или след това. Чувствали ли сте някога, че просто преминавате през тренираните движения и ходите другаде по време на мислите си? Не можете да се концентрирате достатъчно? Мускулите правят своето, но все още нямате чувството, че се развивате, не можете да прекрачите границите. Вероятно дори не знаете за това едно много важно нещо липсва във вашата тренировка, и това не е нищо друго освен т.нар връзка между мозъка и мускулите.
Мозъчно-мускулната връзка
Сигналът, който кара мускулите да се свиват, не идва от тежести или упражнения, а от мозъка. Той се контролира от мозъка всеки малък момент от нашето тяло, дори да знаем за него или не. Сигналът, необходим за мускулна контракция, идва от мозъка. Нарича се връзката мозък-мускул "Невромускулно кръстовище" се случва, тоест там, където мозъкът и тялото се срещат. Мозъкът произвежда невротрансмитер, наречен ацетилхолин, който му помага да комуникира с мускулите на тялото.
Кога е ацетилхолин невромускулна привързаност, невротрансмитерът преминава през синапсите (това е малката пролука между нервите и мускулите), където се прикрепва към рецепторите на повърхността на мускулните влакна. Сигналът от мозъка по този начин достига до мускулните влакна и ето, мускулът започва да се свива.