Всички съвети за отслабване и стабилизиране на теглото си благодарение на Qi Gong Page 3

ПРАКТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

Ци Гонг се състои от последователност от отварящи и затварящи движения, които имат ефект върху елиминирането и вътрешното прочистване.

отслабване

• отваряне

Първоначалната поза ви позволява да се изпразните, да прогоните паразитни мисли и да влезете в състояние, в което циркулацията на енергия е оптимална.

_поса
Застанете с успоредни крака, раздалечени на ширината на раменете, коленете леко свити, език е залепен за небцето в корените на зъбите. Представете си, че тел в горната част на главата ви дърпа нагоре. Формула, която повтаряте многократно, може да ви помогне да се съсредоточите.

_движение евакуация на старата
Когато ви е удобно в тази поза, поставете ръцете си върху пъпа, дясната ръка отляво. Дишайте и с всеки дъх си представяйте енергията (Ци), която инвестира корема ви. Повторете 20 пъти.