Всички предимства на ориза за вашето дете
Оризът е важен източник на енергия и протеини. Открийте неговите характеристики, различните видове, които съществуват и кога да го въведете в диетата на детето си.
Оризът е добър източник на енергия и протеини. Той обаче няма висока хранителна стойност, тъй като не съдържа точното количество определени аминокиселини. За да отстраните това, просто увеличете протеина в ориза с този на зеленчуците или го придружете с месо или риба. Липсата на глутен го прави идеален дори за целиакия, а ниското му съдържание на натрий е много добро за хора с високо кръвно налягане. Освен това оризът съдържа значителни количества фосфор и калий, полезни за противодействие на умората, и има умерено стягащо действие, така че е добре да го консумирате, когато имате диария.