Всеки може да отслабне - час за консултация на доктор Щутц

Няма оправдания за Елиане Амахер, на 42 години, от Bönigen. Всеки може да спортува повече, да се храни по-съзнателно и да отслабва. Самата тя е свалила 28 килограма на диетата на Aeschbacher (прочетете нейната история тук).

След различни неуспехи, този път ми беше много по-лесно да свикна с промяната в диетата с ниски въглехидрати, тъй като преследвах всички оправдания защо и защо не мога да отслабна от главата си. Поставил съм си и само малки цели, например да сваля две килограма за два месеца. Радостта е още по-голяма, ако целта е постигната по-рано. Когато започнах да тренирам, не знаех, че в даден момент ще бъде забавно. Прави се днес - и то как! Също така много бързо свиквате с редовните упражнения.

Бях много щастлив, че намерих „диета“, при която не ми се налагаше да ходя без нищо и освен това да не гладувам, а също така ми позволи да закусвам на едро без гузна съвест. Също така беше впечатляващо, че теглото може да остане същото в продължение на седмици, но тялото все пак се променя. Днес се справям наистина добре. Чувствам се много добре и се радвам да спортувам три до четири пъти седмично. Спрях и да пуша в началото на ноември, без да качвам килограми.

За Нова година реших да продължа да се придържам към диетата си, която е идеална за мен, и да продължа да правя същото. И да тренирам поне три пъти седмично, било то джогинг, скачане на въже или стъпване и поддържане на теглото ми.

Пожелавам ви, скъпи читатели, силна воля и много амбиция през новата година, за да постигнете целите си. Надявам се, че моята история мотивира и насърчава. Че имате среда, която ви подкрепя и споделя вашите успехи с вас. Също така пожелавам на всички късмет и много забавление с полезните съвети от уроците на Aeschbacher.

Моите три най-важни съвета:

Не обвинявайте гените си. Генетиката наистина играе роля, но това не трябва да бъде оправдание за наднорменото тегло. Ако наистина искате да отслабнете, можете да направите и това .... Гени или не!
Всеки може да се движи! Просто трябва да започнете и да преодолеете първоначалната съпротива. Движението е всичко!
Всеки, който има проблеми с теглото, трябва да знае, че това ще бъде предизвикателство за цял живот, много интересно и много образователно!