Burpees, упражнението, което изгаря калориите ви - ТРЯБВА ДА ТРЕНИРУВА

изгаря

Но какво е това упражнение, за което всички говорят, това упражнение, от което толкова много се страхуват ...

Всичко започва през 30-те години на миналия век, когато американски лекар решава да създаде това упражнение като един от основните елементи на тестовете за военна ефективност.

Оттогава burpees станаха известни и се превърнаха в едно от водещите упражнения на HIIT, bootcamp, TABATA и курсове за обучение ...

Такъв успех, който не се дължи на случайност, защото репетата не е нищо друго освен поредица от няколко динамични движения, използващи цялото ви тяло.

Нека анализираме този "жабен скок" заедно:

Той се разделя на 3 основни стъпки и ви кара да работите върху основните мускулни групи като торса, гърба, раменете, корема и ръцете, приблизително всичко! Тези части от тялото ви са насочени едновременно! Перфектното упражнение, съчетаващо изграждането на мускули с кардиоваскуларни тренировки.