Всеки, който загуби работата си, преминава през процес на скръб

Не само смъртта на любим човек, но и загубата на работа може да доведе до скръб. Какво помага срещу него.

загуби

Траур за загубата на работа: Психологът и консултант по реинтеграция Янске ван Еерсел от Университета в Утрехт относно резултатите от нейното проучване - и съвети за справяне с мъката.

Г-жо ван Еерсел, имате много контакти с хора, които са загубили работата си. Как реагират те?
Те се ядосват: "Това не е честно! Влагам сърцето и душата си в работата си!" Или тъжно: "Липсват ми старият живот, редовността и колегите. Кой съм аз без работа?" Ако негативните чувства продължават, тези хора често се определят като депресирани, но аз чувствах, че става въпрос за нещо съвсем различно.

А именно?
Това ми напомни за мъка, като загуба на любим човек. Като горчива случайност бях уволнен преди няколко години и по това време трябваше да премина точно през този процес - и аз се ядосах и натъжих. За новата ми работа като учен имах около 550 души, които са загубили работата си, попълвайки подробни въпросници, включително информация за състоянието им. И предположението ми се потвърди. Част от групата тъгуваше. И за някои от тях това отново беше сложна скръб; те продължиха да се замислят за това. Гневът или тъгата от ситуацията не намаляват.

Какво можете да направите, когато сте ядосани или тъжни от уволнението?
Дайте си време! Първо трябва да се освободите от изпълнения с работа живот и да приемете новата ситуация. Това е особено трудно за хора с малко самочувствие. Често те се хвърлят изцяло в работата си, което до голяма степен определя тяхната самоличност. Ако го загубите, ще попаднете в гигантска дупка. Така че, потърсете други неща, които са важни за вас. Например напълно бях забравил, че също обичам да чета и да правя скулптура. Когато преоткрих ентусиазма си за това, аз се възприемах съвсем различно - и мъката ми изчезна. Ако забележите, че дори след месеци вашата скръб или гняв не намаляват, а дори се усилват, потърсете помощ. Кратка терапия за скръб може да разкрие къде точно са тези чувства и да започне обработката им.