Трябва и не трябва по време на бременност - Femmezine
Ясно е, че бременност е специален момент в живота на жената, изискващ някои корекции. За да се ориентирате, ето кратко резюме на това, което според общото мнение трябва да правите и да не правите през тези 9 доста специални месеца.
Да се прави по време на бременност
На първо място, да бъдат наблюдавани редовно от професионалист. Веднага след като щастливото събитие бъде потвърдено от тест за бременност, трябва да се направи кръвен тест, за да се потвърди бременността и да се провери кога точно е започнало. След това, при тези кръвни резултати, е необходимо да уговорите среща с назначения от него гинеколог. Свържете се с тях, направете преглед и планирайте различните етапи на мониторинг на бременността (ултразвук, мониторинг на кривата на теглото на майката и развитието на плода, изследване на гърдите и шийката на матката и др.) Всичко трябва да върви нормално, но тези редовни срещи с лекар също позволяват да се предотвратят възможни усложнения или дори да се намерят решения (лекарствени или други) на някои възможни незначителни неудобства (повръщане, гадене, умора, болки в стомаха, контракции на матката) .). Във втория триместър също ще има възможност да се вземе решение за мястото на раждането, практикуващия, който ще го извърши, и да се свърже с тях (планирайте подготвителните курсове за раждане и закупуването на трикото на бебето и майката до комплект на be за престоя им в родилното отделение).
Тогава, декларираме тази бременност пред неговия CAF (Family Allowance Fund), който ще ви предостави цялата полезна информация за всяка помощ (материална, финансова), от която можете да се възползвате по време на бременността и след раждането на вашето бебе.
Храна
Поставихме здравословна и балансирана диета. Наблюдаваме и разнообразяваме диетата си с напредването на бременността. Можете да си уговорите среща с диетолог, за да си направите равносметка, да увеличите консумацията на някои хранителни вещества, които са от съществено значение за растежа и развитието на плода или да ви бъдат предписани калций, витамин D и желязо в случай на установен хранителен дефицит. Намаляваме (или дори премахваме, дори по-добре) консумацията на чай и кафе. Пием много вода на воля. Ограничаваме консумацията на сладкиши и добавени мазнини. Ядем, когато сме гладни. Вземаме истинска закуска (хляб, зърнени храни, плодове, млечни продукти), тя избягва гаденето в средата на сутринта. Готвите добре месото и източниците на протеини. Обръщаме голямо внимание на срока на годност на продуктите (по-специално млечните продукти).