Всеки ден тежим излишни килограми - Храна и фигура
Излишни килограми - този проблем притеснява както жените, така и мъжете. Периодично се опитваме да ядем по-малко, седим на сложни диети и се надяваме да намерим магически упражнения, като правим веднъж седмично най-добре! Претеглянето на всеки един е друг начин да поддържате теглото под контрол.
Барбара Броуди, журналист и колумнист на онлайн изданието Prevention, реши да провери това на собствения си опит. Тя стоеше на кантара всеки ден в продължение на месец - и това се получи.
Имате ли план?
„Ако загубя няколко излишни килограма, ще бъда само щастлив. И плажът би бил много по-хубав за разходка! И щях да отида да пазарувам, без да потръпвам, без да се притеснявам от факта, че ризата може да е прекалено стегната по корем, а ципът на дънките да не се сближава по бедрата. Добре, така че вече имам цял списък с удобства, за които трябва да сваля няколко килограма. Разбира се, бих могъл да ям повече растителна храна, да пия повече вода и да спортувам по-активно ... Но не искам да правя това! И измислих план за себе си. В продължение на месец, всяка сутрин ще се качвам на кантара и ще се претеглям "- изрази перспективите си Барбара Броуди.
„До този момент се претеглях периодично, а не редовно, така че не трябваше да се справям с усещанията, които изпитвате, съзерцавайки фигурата на кантара. Мислех си, че ако го претеглям всеки ден, мога да се съсредоточа върху действителната фигура, върху теглото си и да го държа в главата си през цялото време. " Експертите казват, че хората, които се претеглят всеки ден, са склонни да отслабват. Барбара реши да провери дали това е така, предполагайки, че може би ще яде по-малко, ще прави упражнения и излишните й килограми просто ще се стопят на въздух. Това се случи наистина.
„Разбрах, че теглото ми е много повече, отколкото очаквах“
„Въпросът за теглото не ме притесняваше. Често се убеждавах, че теглото ми е стабилно, но всеки път, когато се качвах на кантара, крещях от изненада. Затова, когато се претеглям отново, традиционно бях неприятно изненадан от цифрата, която надмина очакванията ми с един и половина килограма! " Понякога ни се струва, че помним теглото си с точност до грам и изглежда, че то не се променя седмици, месеци. Ежедневното претегляне ни показва реална картина. И не винаги съвпада с очакваното.