4 духовни причини за затлъстяването - диетична фемина
Фактът, че всеки трети от хората днес има проблеми с теглото, може да има много по-сериозни причини от заседналия начин на живот или лошото хранене. Според диетолози и експерти по хранителни разстройства развитието на наднормено тегло и затлъстяване е тясно свързано с забързания начин на живот на нашия век, стреса и различни психични проблеми.
Според изследователите яденето запълва чувството на лишения за мнозина и с негова помощ заинтересованите искат да избягат от проблемите си в света на моментните удоволствия. По този начин забравата, така нареченото „емоционално ядене“, може рефлексивно да предизвика някакъв вид спокойствие у човека, което от своя страна дори може да създаде пристрастяваща връзка като алкохол или пушене.
Да не говорим, че стресът пряко влияе върху развитието на телесното тегло: под въздействието на дългосрочен стрес тялото съхранява мазнини, като по този начин напълно предотвратява загубата на тегло.
Решението е, наред с други неща, да разпознаете и да се опитате да решите проблемите си въз основа на него и не на последно място да се научите да преодолявате или предотвратявате развитието на траен стрес. Нашите съвети ще ви помогнат!
1. Измерете глада си!
Много от тях наистина могат да бъдат движени от глад за глад от време на време, но в повече от един случай закуската замества съвсем различен вид храна. Храненето може лесно да се превърне в скучно действие и много хора се хранят, когато чувстват, че имат нужда от креативност или просто от тласък на енергия, или дори ако наистина искат просто да „заситят“ с желание за живот. Затова е много важно да прецените добре колко сте гладни, преди да посегнете към чиния за торта. Ако почувствате нужда от няколко хапки, изпийте първо голяма чаша вода - може би току-що сте били жадни - и яжте само ако стомахът ви все още се разклаща.