Всеки ден има толкова много стъпки

Добре известна е тезата, че за да поддържаме здравето си в дългосрочен план, трябва да правим поне десет хиляди стъпки на ден. Според ново проучване обаче по-малкото ходене може да е повече от достатъчно.

4400 стъпки

Създадено: 3 юни 2019 г. 14:24
Променено: 4 юни 2019 г. 11:32

Според проучване сред възрастни жени по-малко от половината от тези стъпки водят до значително намаляване на риска от преждевременна смърт. „Ако се движим само малко, вече ще се чувстваме по-добре. Изобщо не трябва да се страхуваме, ако не достигнем десетките хиляди стъпки на ден"- подчерта д-р И-Мин Лий, професор в Медицинския факултет на Харвардския университет и епидемиолог в Бригам и Болница за жени в Бостън, един от авторите на изследването.

Защо 10 хиляди стъпки? Откъде идва тази цифрова дефиниция? Подробности тук.

Общо изследователите са около 17 000 участнички на възраст между 62 и 101 години бяха проследени в продължение на четири години. През това време всеки от тях бе помолен да носи крачкомер поне седем последователни дни, който измерва както броя на извършените стъпки, така и скоростта. Освен това бяха събрани данни за диетата им, начина на живот и медицинската история. За четири години 504 участници в крайна сметка умряха.