Моята стратегия за успех във вашата физическа трансформация за 12 седмици (3 съвета)
Постигането на успешна физическа трансформация за 12 седмици или по-малко или повече не е малко постижение.
Ако наистина искате да имате физическа трансформация, имате нужда от 3 неща:
1. Добър метаболизъм
2. Търпение
3. Време/наличност
Тези 3 неща са най-важните неща, ако искате страхотни резултати за кратък период от време.
Нуждаете се от добър метаболизъм, за да можете да създадете голям калориен дефицит и следователно да отслабнете много и бързо и лесно.
Например, ако сте имали метаболизъм от 3000 калории и сте решили да ядете 1500 калории, всеки ден ще губите 1500 калории. Докато ако имате метаболизъм от 2000 калории, ще загубите само 500 калории на ден.
И, както вече знаем, най-важният е дефицитът на калории.
Един килограм мазнини се равнява на 8000 калории. Така че можем да изчислим, че ако имате калориен дефицит от 8000 калории, ще загубите 1 килограм мазнини.
Така че в ситуация 1 за 10 дни ще загубите около 2 килограма мазнини, докато в ситуация 2, дефицитът от 500 калории/ден, бихте загубили
Ясно е, че по-добрият метаболизъм е важен за бързо и лесно загуба на мазнини.
Вторият ни важен момент е търпението. Знам, че този не ни харесва 😉
И можете да заобиколите това до известна степен, като имате правилните стратегии.
Съставих безплатно ръководство от 5 стъпки, за да ви помогна да имате тази идеална стратегия за вашия метаболизъм. Можете да погледнете, като кликнете тук.
Без добра стратегия това понятие за търпение придобива пълната си степен.
Ако нямате добра стратегия, най-вероятно ще постъпите както всеки, който иска нещо, без да разполагате със стратегия, която е да вървите стремглаво.
И това, което се случва за 98% от хората, които правят това, е, че в един или друг момент ще ударите стена.