Все още ядете пред екран Правите огромна грешка!
Често ли ядете вечерята си, докато гледате сериал? Не е ли необичайно да стискате мобилния си телефон, докато ядете, а също така прекарвате времето си за обяд пред компютъра на работа? Храненето пред екрана може да бъде забавно и ефективно, но диетологът казва, че сме склонни да се храним лошо и да ядем твърде много!
Според диетолога Ева Джерменди от Печ гладът не е единственото, което влияе върху това колко ядем през деня, вниманието и паметта също играят важна роля за това.
- Например, след като започнем да ядем, отнема двадесет минути, преди мозъкът да задейства знаците „Живях добре“ или „Не съм гладен“, които всъщност изключват апетита. Ако ядем невнимателно или бързаме, можем да консумираме много повече калории за тези двадесет минути, отколкото наистина ни е било необходимо, казва експертът.
Днес повечето хора прекарват повече време, използвайки своите джаджи, отколкото всяка друга дейност, което може да означава до 11-12 часа на ден. Телевизия, компютърни игри и интернет - всичко това се прави в седнало положение и липсата на физическа активност води до затлъстяване при децата.